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胖狗减肥餐的配制

萌宠菠菠乐园
2024-12-03 00:05

菜肉拌饭

糙米饭、鸡蛋、生的鸡胸肉、卷心菜、冬菇、面糊

1．将鸡蛋、鸡胸肉煮熟。卷心菜、冬菇切碎煮成热汤。

2.将所有已经弄好的资料混合在一起，加上面糊。

鱼肉炒饭

糙米饭、生鱼、紫菜、牛奶

1．用水洗净紫菜，切碎后充分浸泡在开水中。

2．将鱼烤熟，再将鱼肉撕碎。

3．将12和牛奶、糙米饭一起放入锅内，煮到饭中含有充足的水分。

4．晾凉以后就可以给爱犬食用了

酸乳酪沙司鸡肝盖饭

糙米饭、鸡肝、鸡胸肉、莴苣、西芹、普通酸乳酪、水

1．鸡肝先在开水中稍微煮一下，去除涩味，然后在水中煮熟。

2．鸡肉要煮到用手就可以轻易撕碎的水平。

3．莴苣在开水中迅速焯一下，然后切碎。

4．鸡肝和鸡胸肉剩下一部分，然后和其他资料混合在一起。

5．在混合好的4上面放上剩下的那局部鸡肝和鸡胸肉，再放少许水，最后拌上酸乳酪沙司就可以了

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

狗狗吃了蛋糕吃不下饭,越来越瘦,看起来没精神的

办法/步骤

七天瘦三斤菜单：

早餐：一个中型西红柿、一个水煮蛋、一种自己喜欢的生果(卡路里不逾越200)。

午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的生果、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或许水煮鱼，一杯无糖的茶或许咖啡。

一个月瘦七斤菜单：

早餐：以西红柿代替往常的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。

午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或许概括蔬菜汁。

晚餐(每晚八点之前吃)

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想，减，下，来

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.：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、概括蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少数柠檬)。

西红柿虾仁——

材料：新鲜虾仁、青豆仁、西红柿、葱末、姜末

制造：

1，西红柿洗净切成丁

2，新鲜虾仁青豆略烫一下，捞起备用。

3，炒锅烧热，参与葱姜末，参与西红柿和虾仁及青豆，以大火快炒，出锅。

营养：虾肉中富含丰盛的镁，能极好地保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿同食，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐的十分重要的菜品。

可怕

狗狗减肥食谱

喂食减肥饲料降低热量摄取人类减肥的方法，就是减少饮食，或只吃青菜蔬果，但这种压抑的减肥方法，无法在狗狗身上施行，因为对狗狗来说，吃是一种天性，人虽可以藉由意志力来控制饮食习惯，但狗狗却不能用减少食物份量来达到减肥的目的；如果不能按照正常食量，狗狗就会产生饥饿感，他无法靠自己压制饥饿感，想吃的会愈来愈强烈，得他不断、四处地搜寻，寻找任何可以吃的食物，什么都不放过，结果情况更糟！所以，狗狗减肥时，最重要的，就是不能改变食物份量，但是可以喂食减肥处方。减肥饲料的颗粒大小与一般饲料没什么差别，但是这些饲料中的纤维素增加了，让狗狗有饱足的感觉，但热量却没有那么高，所以，藉由减肥配方的饲料，可以维持狗狗的食量，却降低他的热量，达到让狗狗减肥的目的。此外，千万不要因为觉得他可怜，因而心软手软，又给予过多的零食点心，造成热量吸收不减反增的情况。

2./5

固定运动，提高热量消耗为了让狗狗顺利减重，我们应该提高他的热量消耗量，每天固定给予狗狗规律的运动时间，才能达到让他减肥的效果。对小型犬来说，在身体状况稳定下，每天早晚，应该各有1次20分钟的慢走散步；大型犬而言，每天应该维持2次30~40分钟的固定散步运动，这样能够提高热量消耗，并且藉由运动增加体力。

3./5

从环境到心理，让狗狗没有机会发胖避免肥胖，除了正确的饮食和固定运动外，还要注意狗狗身处的环境、心理因素，免得你虽然严格执行减肥计画，他却还是有办法找到可趁之机，痛快大吃，完全不受控制!如果你养的狗狗有2、3只以上，在喂食的时候，一定要仔细的分辨出来，看食物是由同一只狗狗吃掉了，还是大家一起分食?因为同时饲养2、3只狗狗时，一定是有一只狗狗是比较健壮、担任“头头”的角色，这只狗狗在吃东西的时候，很可能会欺负别的狗狗、抢食、多吃，趁你一不注意，他就吃了2倍或甚至是3倍的份量!所以在喂食时，要注意有没有类似食霸的出现。

4./5

固定喂食，让狗狗免除没饭吃的恐惧!如果喂食不固定，狗狗会在能吃的时候，就会拚命吃，常常会有想要多吃一点、再多吃一点的，以防止没有下一餐的恐惧;所以当你在喂食的时候，应该养成习惯，定时定量的喂食他，让他不觉得恐慌，只要心理上有安全感，知道自己可以放心，时间一到自然还有下一餐，不需要为没有饭吃而恐惧，他就不会一次急着吃得太多。除了定时喂食，让狗狗能够放心之外，当狗狗在心理不安定或情绪不稳定的时候

减肥如何搭配营养餐减肥吃什么营养餐好

狗狗给大家制定了一份 1日减肥食谱。有鱼有肉，不用忌口，不用挨饿，而且简单好操作，营养均衡又健康，根本不需要耗费什么自制力，就能轻松执行哦！

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1. 早餐搭配

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对于早上赶时间的上班族来说，早餐最重要的原则就是方便快捷。但一顿营养又减脂的早餐，蔬菜还是少不了。

因为，蔬菜能够给我们提供丰富的维生素和膳食纤维（预防便秘），生吃或者水煮，不用5分钟就能搞定，一点都不麻烦。

上午10点左右加个餐，既可以让我们一整个上午都元气满满，又可以推迟饥饿感的到来，避免中午饥肠辘辘吃得太多。

2. 午餐搭配

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上班族们应该都深有体会，一般到了下午4点的时候，办公室里觅食的声音，可谓是此起彼伏。

因为，这时候一般有点小饿，又不到正餐的点。

如果能加个餐，整个人精气神儿都不一样了，酸奶还饱肚子，这样也不至于晚餐时控制不住自己大吃大喝了。

3. 晚餐搭配

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凉拌菜和酱牛肉，下饭又好吃，同时也能提供充足的能量，不至于挨饿。

粥热量不高，但十分饱肚子，下班后能吃上这么一大碗，那是相当得满足~

不过考虑到每个人情况不同，这篇只给出了一天的搭配，但咱们不可能每天吃同样的食物。

那怎么办呢？其实很简单：自己替换食谱中的某些食材。比如第二天把早餐的牛奶换成豆浆，第三天换成酸奶。

不过，替换也不是随随便便选择自己爱吃的食物就行，我们得遵循下面这些原则。

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1. 一天总能量不超标，三餐比例合理

本篇的一日减肥食谱，狗狗是将总能量设定为了，适用于大多数人的1500千卡。

大家可以根据自己的体型、减肥需求、运动量等进行适当的增减。

三餐的比例，正常来说，保持30:40:30（以100为总数）是比较理想的。

但如果减肥的话，要把早餐的比例提高，同时相应降低午餐、晚餐的比例，建议设定为35-40:30-35:30-35，这样可以保证上午的代谢率旺盛，利于减肥。

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狗狗今天推荐的一日食谱，总能量是1517千卡，三餐比例约35:33:31，都在理想范围内。

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2. 各大营养素供应量充足合理

按我国营养素参考供给量标准，一天的膳食中，三大营养素供能的比例应该是：蛋白质10%-20%，脂肪20%-30%，碳水化合物50%-65%。

不过，考虑到减肥食谱的总能量减少了，蛋白质的供能比例应该上调到15%-20%，如果总能量特别低，甚至可以上调到20%-25%。

因为蛋白质摄入量过低，马甲线和八块腹肌就会离你越来越远~

而且，这样会造成肌肉流失，对于减肥也是非常不利的。

狗狗今天推荐的一日减肥食谱，各大营养素的供应量是这样的：

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上图中的微量营养素，都是我国居民比较容易缺乏的，但从最后一列的占比来看，这份食谱，各大营养素供应量都非常充足，能够满足减肥期间所需基本营养，不用担心减肥导致营养不良啦。

另外，减肥期间脂肪分解代谢旺感，而B族维生素参与能量代谢，消耗会增多，建议额外补充B族维生素哦。

三大营养素能量供应占比是这样的：

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能量供应占比也合理，减肥的效果，就能蹭蹭蹭往上涨了。

3. 食材的品种和数量合理

《中国居民膳食指南2016》明确指出，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。

每人每天应摄入12种以上食物，每周25种以上。

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减肥期间也不例外~

狗狗今天推荐的一日减肥食谱，里面有24种食材，分别分布在谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉类、豆类、油脂类，蔬菜400g，水果300g，都满足膳食宝塔的推荐值。

当然，我们在替换食材的时候，也要根据实际情况，选择自己能接受的价格范围的食材，同时采购方便，制作简单！

刚才提到的，都是自制减肥食谱的原则，详细的制作步骤是一门非常复杂的学问，一篇文章是没办法说清楚的哦。

狗狗这份一日减肥食谱，看似简单，但实际花费的时间精力是很多的，制作的复杂程度也是你难以想象的，当然效果也会是棒棒哒。这也是为什么，很多大明星，即使有时间精力，也宁愿花高价请专用的营养师来管理饮食。

所以，现在你知道这份食谱的价值所在了吧？（建议先收藏备用）

【美丽达人开年饭】

不要再窝在沙发里看电视了，来看看我们的狗狗美容食谱吧，自己动动手，让你的狗狗从这些有美容功效的食物中，找回它的美丽。