大自然拥有神奇的治愈力，听鸟鸣10分钟，就能提高幸福感
听听鸟鸣声，提高幸福感
生活在城市的你，或许早已经忘了有一种平静是身、心、自然合一的平静。很多研究表明，生活在大自然中对我们的健康有好处。那么在大自然中或在户外活动时，有什么特别让你感觉良好的事物呢？是景象、气味还是声音？一项新的研究发现，这可能与你散步时听到的鸟儿鸣叫声有关。美国加州理工大学的研究人员分析了人们在户外听到的自然声音对幸福感的影响。他们发现，鸟儿的鸣叫声提高了人们的幸福感，这项研究发表在《英国皇家学会学报B》上。
听鸟鸣声10分钟，就能提高幸福感
在这项研究中，研究小组在科罗拉多州博尔德露天场地和山地公园的步道放置了10个隐蔽的、均匀间隔的扬声器。他们播放了11种鸟类的“歌声”，包括美洲知更鸟、家雀和黑顶山雀等鸟类。
为了真实可信，扬声器被安排在每个物种真实的生境中。例如，播放沙洲鸟声音的扬声器被放置在靠近地面的灌木丛中，那里是沙洲鸟最常被发现的地方。研究人员在一周的时间里每天轮流播放几个小时的鸟鸣声，然后每次关闭扬声器一周。研究人员随后采访了一些在这里的徒步者。结果显示，与没有听到鸟鸣声相比，听到鸟鸣声的徒步旅行者幸福感明显提升，并且听到这些声音仅7~10分钟，人们的幸福感就会提高很多。以此确认，鸟叫声带给游客的生物多样性感受，增加了幸福感，使游客在大自然中获得了有益健康的心理效益。
领导这项研究的美国加州理工大学生物学教授克林顿·弗朗西斯称，公园管理者应减少人为噪声污染，这不仅可以提高游客体验度，而且也有利于野生动物的生活。
鸟鸣有助将烦躁的情绪洗刷干净
大自然赋予人类无穷无尽的力量，它不仅能给予我们美的享受，还能抚慰我们的情绪，驱散心中的阴霾。《国际生物学期刊》上曾发表过一项由意大利研究人员进行的研究，研究综合了近1000篇文章认为，森林浴特别能够减压。无论是在森林中停留、休息、观看还是步行，都能使皮质醇的分泌降低。美国斯坦福大学2015年进行的一项研究发现，在公园里散步可以减缓大脑中一个特定区域的血流，而这个区域往往与焦虑有关。与此同时，类似的研究表明，经常在绿色空间里行走的成年人注意力更加集中，心情抑郁的比例也远低于其他人。
“蝉噪林愈静，鸟鸣山更幽。”对于大自然产生的声音，人类一直都是有一种共通力的。夏季的蝉鸣、山涧的流水、清晨的鸟鸣……这些自然的声音有一种奇妙的力量，我们听到会不自觉地感到身心舒畅。当林间的鸟语飘来，能舒缓被城市噪声“毒害”许久的耳朵，将烦躁的情绪洗刷干净。大自然的能量，能唤醒你的触觉，把那份蓬勃的生命力传递到心里。
身处城市，不代表要切断与大自然的一切联系。每年定期安排出一些时间，去亲近大自然的地方旅行，或者去附近的公园里走一趟，听到山林里的那一声鸟叫，以及潺潺的流水声，烦恼和疲惫也就烟消云散了。（范宏博整理）
文中图片来自网络
原标题：《大自然拥有神奇的治愈力！听鸟鸣10分钟，就能提高幸福感！》
阅读原文
相关知识
听听鸟鸣声，提高幸福感
经常听鸟叫提升幸福感
助眠治愈 自然果园的回声
听鸟鸣有益于心理健康
流水声，鸟鸣。大自然的声音，天籁之音声音免费在线播放
芳香SPA | 来自大自然的神奇疗愈——芳香疗法
大自然中哪些动物拥有神奇的第六感和第六感
愿你常听鸟鸣
鸟语花香，大自然的声音，鸟鸣流水声轻音乐
鸟鸣
网址: 大自然拥有神奇的治愈力，听鸟鸣10分钟，就能提高幸福感 https://m.mcbbbk.com/newsview681731.html
| 上一篇: 清晨，聆听最美夏日鸟语，有益健康 |
下一篇: 读《品味四讲》有感 |
