地震中如何避震和自救
一、避震原则
就近选择形成三角空间的地方躲避；逃离危险场所；避开易发生次生灾害处；切断危险源；避免人为事故。
二、常见的避震方式
（一）在室内避震
1．迅速躲在坚固家具附近或内墙墙根、墙角等易形成三角空间的地方。
2．如果离厨房、厕所、储藏室等开间小的地方很近，可迅速躲到里面。
3．不要跳楼，不要站在窗边及靠阳台墙边，不要到阳台上去。
（二）在学校避震
1．正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌旁。
2．在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
3．逃离时不要拥挤，不要跳窗、跳楼和在楼梯间停留。
（三）在公共场所避震
1．听从现场工作人员的指挥，就近在牢固物旁蹲伏。
2．撤离有序，不要慌乱，避免拥挤，避开人流，不要乘坐电梯，不要在楼梯间停留。
3．在体育场馆、影剧院内，就地蹲下或趴在排椅旁，注意避开悬挂物，用书包等保护头部。
4．在商场、书店、展览馆、地铁站等地，选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西保护头部。
5．在行驶的电车、汽车内，要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。
（四）在户外避震
1．就地选择开阔地蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。
2．避开高大建筑物，特别要避开有玻璃幕墙的建筑；避开过街桥、立交桥、高烟囱、水塔等。
3．避开危险物，如变电器、电线杆、路灯、广告牌等。
4．避开其他危险场所，如狭窄的街道、危旧房屋、危墙、女儿墙、高门脸、雨篷下、砖瓦木料等物的堆放处；避开公路、铁路。
三、震后自救方法
1．设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物，用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压。
2．搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。
3．不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，不要使用明火。
4．不要大喊大叫，应保存体力，节约氧气，用敲击的方法求救。
5．闻到煤气及有毒异味时，要用湿衣物捂住口鼻。
6．保护和节约使用饮用水、食物。
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