两道易上手的鱼肉辅食食谱，为了宝宝聪明，眼睛好！宝妈
鱼肉对宝宝智力发育有极好的促进作用，同时，鱼肉含有丰富的蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，很容易被宝宝消化吸收。
鱼肉的脂肪含量也非常少，大多数只有1%--4%，而且多为不饱和脂肪酸，鱼肉中还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸等营养物质，都是宝宝成长需要的营养，适量的添加鱼肉类辅食对于宝宝的健康成长非常有利。
下面，就让小编介绍2道鱼肉辅食食谱给你，宝妈必须学起来喔。(注意：由于宝宝1岁之前不能食用花椒、大料、姜葱等调味的食物，可以先将鱼肉煮熟，然后洒一点醋或者柠檬汁给鱼肉去腥。)鲜香鳕鱼泥适合月龄：8月以上宝宝。食材：鳕鱼50g、胡萝卜25g，也可加入其他蔬菜。做法：鳕鱼洗净去皮去骨，洋葱洗净切小块，胡萝卜去皮洗净切小块。所有材料放入辅食机或蒸锅中蒸熟，大概15分钟。取出蒸好的鳕鱼及胡萝卜，用料理棒或辅食机打成泥糊状即可食用。鳕鱼松适合月龄：1岁以上宝宝。
食材：鳕鱼、葱、姜、蒜
做法：将冷冻的鳕鱼块解冻去冰。放上鳕鱼块后，将生姜、葱、蒜铺上去去腥，宝宝太小可以不放，可用柠檬去腥。待水开后，蒸10分钟，将鳕鱼去皮，将刺剃掉。将鳕鱼块装进保鲜袋中，用擀面杖或手按压，直至将鱼肉压碎即可。锅中加少许油，待油5成热时，转小火，倒入压碎的鳕鱼，迅速翻炒，待鱼肉炒干，色泽微黄时即可出锅。由于是婴儿食用，用料理机将炒好的鳕鱼松搅拌成碎末后再用锅翻炒至蓬松状态。海水鱼中的DHA含量高，对提高记忆力很重要，但有些鱼的油脂含量也较高，一些消化功能发育不全的宝宝食用，容易引起腹泻等消化不良症状。淡水鱼油脂含量较少，精致蛋白含量较高，易于消化吸收，尽量选择水体环境好的，比如水库的、污染少的溪流中的鱼。但是通常刺较细、小，难以剔除干净，容易卡着宝宝。最好是选择中等以下个头的鱼类，鱼的个头越大，生长期越长，体内所积累的污染元素越多。给宝宝挑选鱼类辅食不必拘泥于某一种或几种鱼类，多给宝宝尝试不同品种的鱼，可以让孩子品尝不同的口味，摄取不同营养，养成不挑食的好习惯。建议选择：三文鱼、鳕鱼、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、鳗鱼等！
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