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宝宝辅食菜谱.docx

萌宠菠菠乐园
2024-12-06 00:58

宝宝辅食菜谱随着宝宝的长大，辅食添加的比重会越来越大，所以宝宝辅食菜谱是一个不容忽视的问题。宝宝辅食菜谱可以分为肉类宝宝辅食菜谱和水果类宝宝辅食菜谱，这两类菜谱可以满足宝宝的营养需要，下面，让我们来看看。肉类宝宝辅食菜谱宝宝辅食菜谱：奶油烤鱼准备材料： 1/4 片鳕鱼、 20 根煮熟的通心粉、 2 小勺洋葱末、 1/4 根胡萝卜、 40 毫升白酱、 1/3 小勺黄油、几粒熟青豆、适量奶酪粉。做法： 1、将通心粉、鳕鱼、胡萝卜各切成的1 厘米小块。 2、用白酱把通心粉、鳕鱼、胡萝卜和洋葱末一起拌好，然后放入烤盘，在表面浇40 毫升白酱，洒上奶酪粉、黄油和几粒熟青豆作装饰。 3、放入烤箱烤熟即可。宝宝辅食菜谱：营养鱼松准备材料：鱼肉（以刺少肉多的鱼类为佳）100 克、食用油少许做法： 1、洗净鱼肉，放蒸锅内蒸熟，去骨去皮。 2、油入锅烧热，把鱼肉倒入锅内翻炒。待鱼肉香酥时，再翻炒几下，变成鱼松。 3、可按宝宝喜好，配以其他佐料。温馨提示：不管淡水鱼还是海鱼，其肉营养价值都很高。鱼肉中含蛋白质量较少，多为不饱和脂肪酸，鱼肉中的矿物质，如磷、铁、钙等都非常丰富。此外，鱼肉肉质细嫩，比畜禽的肉更易为宝宝吸收。水果类宝宝辅食菜谱宝宝辅食菜谱：胡萝卜苹果葡萄布丁准备材料： 175 克苹果（去皮，磨碎），75 克胡萝卜（去皮，磨碎）、75 克葡萄干， 2 个鸡蛋（打散蛋液），全麦自发粉 225 克， 100 毫升食用油， 1 茶匙香草香精。做法： 1、胡萝卜、苹果、葡萄干、面粉在一个碗里搅拌，另一个碗里搅拌鸡蛋、香草香精、油备用。 2、把两个碗里的混在一起再搅拌。然后用勺子布丁模子中。 3、放进烤箱，温度设在180 摄氏度，烤 20 分钟即可。温馨提示：葡萄干含有纤维和酒石酸，可以让排泄物快速通过直肠，减少污物在直肠中停留的时间。宝宝辅食菜谱：珍珠水果准备材料：糯米粉适量，时令水果任选做法： 1、香蕉、西瓜、甜瓜、葡萄（去皮去籽）等选2～ 3 种切成碎块。 2、糯米粉加水作成珍珠大小的丸子，入沸水中煮熟，过凉水备用。 3、把水果块和糯米小丸子加入许糖拌匀即可。温馨提示：糯米富含 B 族维生素，适于温补强壮的食品，有补中益气、暖脾胃的作用。但要，糯米黏性大不易消化，所以不能多吃。其实很多菜谱可以选入宝宝辅食菜谱，只要其符合宝宝的生长规律，并能无害的为宝宝提供所需的营养，那就是合格的宝宝辅食菜谱。当然，宝宝辅食菜谱并不是营养合格就可以的，应该还要注意口味，美味的辅食可以让宝宝主动喜欢吃，而不是强迫着宝宝吃。