小兽食谱丨季节更替，好心情是清爽低卡美食给的
3月份预兆着春日来临
随着气温回暖，树木长出绿芽
空气中都弥漫着放松自由的氛围
这次，小兽把春天的氛围融入到美食中
陪你以轻盈的姿态迎接生活美好
·草莓果酱三明治
食材：独角兽草莓果酱/独角兽全麦面包1包/草莓2颗/鸡蛋1个
热量：约277kcal
做法：
1.将全麦面包从中间横竖各切一刀，切成大小相同的形状
2.锅中加入少许油烧热，将全麦面包块放入锅中煎至两面微黄
3.锅中加油，将鸡蛋液炒成鸡蛋碎盛出备用
4.在全麦面包上分别抹匀草莓果酱、鸡蛋碎，盖上面包片，摆上半个草莓即可
面包片煎的外酥里嫩
草莓果酱带着清香微甜的柔和味道
煎蛋、果酱跟面包片的搭配非常清爽
是一份便捷无腹担的早餐首选
缤纷的色彩与细腻的口味加持
像是吃到了春天最美味的果实
·番茄鸡胸肉肠玉米面
食材：独角兽鸡胸肉肠3根/玉米面条80g/番茄1个/鸡蛋1个/独角兽0卡代糖/料酒/生抽
热量：约304kcal
做法：
1.玉米面冷水下锅，煮熟后捞出过凉水备用
2.西红柿切碎，鸡胸肉肠切块，两个鸡蛋在碗中搅散
3.先将蛋液在锅中焯熟打散盛出，再放入西红柿翻炒出汁
4.锅中加鸡胸肉肠、鸡蛋、适量水焖煮1分钟
5.加生抽、0卡代糖、番茄酱与玉米面，拌匀即可出锅
番茄碎小火慢熬出汁
咕嘟咕嘟烧开的酸汤可口开胃
经过冷水过滤的玉米面劲道Q弹
每一根面上都裹着鲜美
伴随着满足的一声‘嗝~’
面吃饱汤喝足的感觉，太幸福了！
·香菇炒鸡胸肉
食材：独角兽鸡胸肉半包/香菇4个/青椒2个/独角兽0卡代糖/独角兽海盐研磨器/生抽
热量：约103.5kcal
做法：
1.将鸡胸肉切成大小合适的肉块，香菇、青椒分别改刀切开
2.锅中加入橄榄油烧热，先将鸡胸肉下锅煎出香味
3.将香菇加入锅中，添加少许水后盖上锅盖焖2分钟
4.放青椒、生抽、海盐调味品翻炒均匀出锅
对于一个鸡肉控来说
一定要学会香菇鸡肉的经典做法
香菇独特的营养价值
配合鸡肉的鲜嫩口感
无论从营养还是口感上来说
都是值得学会的家常必备菜
不同的食材依据不同的喜欢，可以做出不一样的菜肴，小兽在这个春日与你一同享受吃吃喝喝的乐趣。
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