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情绪依赖.doc

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2024-08-19 05:22

情绪依赖

关于“情感依赖症” 达尔文先生出版了那部旷世奇作《物种起源》，但他无论如何也想不到：在几百年后的新世界，人们开始变得聒噪而激烈，越发地没有安全感，然后开始自私地寻求他人身上的慰籍和精神支持，这是否是物种的“蜕变”呢？我们都不是生物学家，不会搞清楚这个现象，但有一点可以鉴定，那就是从心理学角度来说：情感依赖，真的是需要被控制的一种不安情绪。查尔斯·达尔文曾经说过：物种均有依赖症，以促其生长。如果人不是依赖环境，就会在情感上依赖另一个人。依赖母亲的叫做“恋母情结”，依赖父亲的叫做“恋父情结”，“情感依赖症”还可以表现为依赖朋友、依赖上司、依赖下属、依赖单位、依赖宠物，甚至依赖玩偶静物。而在职场上，有一些人因为习惯了由上司发号施令，而变成了几乎丧失思考能力和自主意识的行动机器，这也是另一种形式的“情感依赖”。依赖型人人格的人对亲近和归属有种盲目地、过分的渴求。这种渴求是非理性的。为了能找到一座‘靠山’，时刻得到对方的温情，他/她甚至可以放弃自己的人生观和个人趣味，但这种行为模式会使他/她自己越来越脆弱、懒惰、缺乏自主性。因为处处委曲求全，有依赖型人格障碍的人会越来越压抑，这种压抑会进一步阻止他/她为自己干点什么或者有个人爱好，可引发焦虑和抑郁。? “情感依赖症”有以下具体表现： ? 包揽责任：在配偶和家人遇到问题时，无法控制的包揽责任，并不断提出自以为是的意见。为博得关注而作践自己。认为别人非常需要自己，只有给予时，心里才舒坦。热衷和控制：处处控制家人的行为或习惯，处处提出指正意见，事无巨细的包办代替。过度知晓：对配偶和子女的私人空间过度知晓和干涉。 ? 怎么才能知道自己有没有情感依赖倾向？检查自己有没有如下行为：每天出门前花至少30-60分钟搭配衣服，反复换几次才肯出门，否则一天都感觉怪怪的；和他（她）在一起的时候，不停的说自己的事，好像汇报工作；一直坚信，自己对他（她）的爱是不可取代的；最近，除了他（她）以外，你几乎不跟其他人一起出去玩；强烈希望他（她）时时刻刻想着自己，因为怕错过他（她）的短信，连睡觉时也把手机放在枕边；在面临选择的时候，总是想先得到他（她）的建议和保证，即使只是一件日常小事；独处时经常被“遭人抛弃”的念头所折磨，竭尽全力逃避孤独；过度容忍，为了维持你们的关系，愿意做很多违背自己意愿的事；有一件事，虽然计划了很久，但迟迟没有开展，实际上你心里并不太想独立实施这个计划；很容易因为他（她）对你的评价而受到伤害；当亲密关系突然终止，你觉得自己无助得近于崩溃……（说明：假如在这些症状里具备3条以上，恭喜你，你有情感依赖倾向；假如你有5项以上，那说明你已经中标了——你得了情感依赖症！）? ? 另外，情感中的共同依赖现象(附测试) 你会不会用沉默来避免争执？你是否总是担心或在意别人怎么看你？你有没有和酒精或药物成瘾者共同生活过？你有没有和打你或轻视，蔑视你的人共同生活过？别人的意见是不是比你的更重要？你适应工作或家里的变化有没有困难？当对你来说很重要的人把时间和他的朋友而不是你共渡时，你会不会有被拒绝的感觉？你会不会怀疑自己成为你想成为的人的能力？你向别人表达自己真实地感受有没有困难？你有没有无力感（在精神病学里的意思是，没有什么明显的生理上的或精神上的问题，但是不能有效的对情绪、社交、智力或生理上的需要做出反应，自己无力满足自己的这些需求）？当你做错了事，你会不会觉得自己是一个”坏人”？接受别人的赞扬或礼物你会不会觉得困难？如果你的孩子或者伴侣做了错事，你会不会觉得非常的失望伤心？你会不会觉得你生活中的其他人如果没有你不听的帮助就会走下坡路？你会不会经常希望会有人来帮你把事情做好？你是否对有权威的人谈话有困难，比如警察或者老板？你是否困惑自己是谁或者你将在人生道路走向何处？在被人求助时，你是否有困难说”不”？你是否有困难向人开口求助？你是否有很多事同时要做，却难以确定主次关系，所以你无法适当处理其中任何一件？算算你有几个答案为肯定的?得分越高,关系成瘾的倾向也越高哦。? 进一步检阅自己是否为“情感依赖症”其实很简单，你需要做15件事情即“爱的15次方”就可以了： ? 在心中默念你可能依赖的人的名字你和她（他）之间，是否你听从对方的指令更多你爱她（他）你爱她（他）的程度，连你自己都觉得惊讶你性格有内向的因子你无法客观接受别人对自己以及她（他）的负面评论你容易情绪激动你没有安全感你愿意牺牲自己的时间为她（他）做任何事你无法忍受孤独你会把“同事和你吃午餐吃出蟑螂”这等事经常说给她（他）听你宁愿对自己差一点，对她（他）却卑躬屈膝，或者即听即从你总有给她（他）买礼物的冲动你关注她（他）的一切她（他）知道你90%的秘