给宝宝的补脑佳品——三文鱼，内含详细制作教程
三文鱼是很棒的食材，刺少肉嫩，含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于孩子大脑发育，相比其他鱼类，也不容易受到水里重金属的污染。
那么，三文鱼要怎么做，孩子才喜欢吃呢？
今天我们要做的，是半岁以上宝宝就可以吃、老少皆宜的营养粥——
✿ 南瓜山药三文鱼粥 ✿
山药软糯、南瓜香甜，嫩滑鱼肉……好吃得舌头都快吞下去了，相信宝贝们一定会爱上的！
做法视频过程
（建议wifi网络下播放）
不方便看视频的妈妈，
下面还有图文版做法：
所需食材
粳米、淮山药、老南瓜、鲜三文鱼
制作方法
1．将粳米淘净，煮成粥
PS：对于刚添加辅食的小宝宝，水与米的比例为10：1比较适合；添加辅食一段时间之后，依孩子个人口味，可逐步调整为7：1或5：1。
2．淮山药、老南瓜洗净切块
3．三文鱼去细鳞，片成薄薄的鱼片
PS：其实三文鱼的皮也是非常有营养的，但有个别肠胃娇弱的宝宝可能消化不了，所以宝妈们这里视情况选择是否刮去鱼皮。
4．以上三样食材，一起中火蒸熟（15分钟左右）
5．将蒸熟的食材放入搅拌机中，打成泥状
6．将打好的混合泥，拌入煮好的粥里，多搅几下，拌均匀
制作成品
到此，一碗软糯香甜又营养的鱼粥就做好啦 ~
PS：如果粥是提前做好的，已经冷却掉了，可将拌好的鱼肉粥放到微波炉中加热一下再吃。
今天这道粥呢，妈妈们可以举一反三，在粥里面加上宝宝喜欢的蔬菜，或将三文鱼换成其他美味又营养的鱼类，也是不错的哦！
来源：网络
武汉小伢
亲子自媒体
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