冬天多吃11种好食物增强免疫防感冒
1、冬天多吃11种好食物增强免疫防感冒
[山楂]有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
[大蒜]具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
[沙棘]维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
[螺旋藻]蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
[芦荟]芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
[蜂胶]蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
[卷心菜]卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
[牛奶、黄豆]牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
[杏仁]一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
[低脂酸奶]每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
[葡萄柚]葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道？试试橙子或橘子吧。
2、南澳岛11月天气穿什么
南澳岛11月天气温度在18度到24度左右，一般穿的衣服有：短袖、T恤、短裤、薄外套等衣服可以。
南澳岛是广东省唯一的海岛县，由37个大小岛屿所组成，陆地面积130.90平方公里（其中主岛面积128.35平方公里），海域面积4600平方公里，现有7万多常住人口，素有粤东海上明珠的美誉。
3、11月遇强则强的说说
1、冬天已经到来，春天还会远吗。
2、困难是人的教科书。
3、逆境能打败弱者而造就强者。
4、世上无难事，只要肯登攀。
5、灾难本身即是一剂良药。
6、困难是严正无比的教师。
7、不论成功或失败，都系于自己。
8、困难越大，荣耀也越大。
9、能克服困难的人，可使困难化为良机。
10、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。
11、你不怕困难，困难就怕你。
12、困难里包含着胜利，失败里孕育着成功。
4、为什么苹果11没有电量百分比
因为iphone11采用了刘海屏设计，所以在信号栏没有多余的空间显示电池百分比，需要在控制中心查看电池百分比，打开手机，按住屏幕底部轻扫，之后可以进入控制中心，会出现电池百分比。
手机使用技巧：1、iPhone11可以设置地区，打开手机，选择桌面的设置选项按钮，在设置页面点击“通用”选项，选择“语言与地区”，之后根据需要选择地区即可。
2、iPhone11可以查看电池用量信息，打开手机，选择桌面的设置选项按钮，点击电池选项，点击电池健康即可查看使用情况，如果最大容量低于80%，需要更换电池。
3、iPhone11具有蓝牙功能，可以连接AirPodsPro，打开手机，选择桌面的设置选项按钮，点击蓝牙，将蓝牙开启即可进行配对，可以在系统设置页面找到蓝牙列表。
相关知识
吃什么可以增强抵抗力？五大食物提高抵抗力
【提高免疫力】增强免疫力的食物
什么食物增强抵抗力增强免疫力
增强免疫力的食物有哪些呢
补脂肪酸增强免疫功能
如何增强宝宝抵抗力，吃什么食物
女人增强免疫力多吃7种食物
五种食物可以增强宝宝抵抗力
晨起一杯水增强免疫力 提高免疫10食物推荐
给宠物增强免疫力吃什么好？
网址: 冬天多吃11种好食物增强免疫防感冒 https://m.mcbbbk.com/newsview966015.html
| 上一篇: 蚂蚁保险平台上线宠物防走丢功能 |
下一篇: 一种抗衰老、增強宠物免疫力的中药 |
