42天经典月子餐第七天功效套餐，除瘀补血、促伤口愈合营养餐
顺产的妈妈，伤口愈合比较快，只需要三四天；而剖宫产妈妈则需要1周左右的时间，伤口要完全恢复需要4--6周的时间。不要过早的揭伤口的结痂，防止发炎。要注意保持伤口处的卫生，及时擦去汗液，不要抓挠，也不要用衣服摩擦瘢痕来止痒，还要避免太阳直射，以免色素沉淀。为了伤口及时愈合，妈妈还要多吃促进血液循环，改善表皮代谢功能的食物，如鸡蛋、瘦肉、水果和蔬菜等。
本期就为各位新妈妈分享两个套餐，有除瘀补血和促进伤口愈合的功效，这两种营养套餐非常适合坐月子第一周食用。
一、除瘀补血营养餐
清蒸乳鸽
清蒸乳鸽
功效
鸽肉高蛋白质，低脂肪，且消化吸收率，与鸡、鱼、牛羊肉相比更高。鸽肉所含的造血用的微量元素也很丰富，可补益气血，适合产后体虚的新妈妈食用。
原料：乳鸽半只，植物油、姜片、盐、红椒丝各适量。
制作
1、乳鸽处理干净，剁块装盘。
2、倒入植物油、姜片盐拌匀。
3、放在蒸锅上蒸20~30分钟，出锅后用红椒丝点缀即可。
荷塘小炒
荷塘小炒
功效
莲藕不仅可以提高食欲，助消化，还可清除腹内积存的瘀血，促进伤口愈合。
原料：莲藕100克，胡萝卜、荷兰豆各50克，干黑木耳、盐植物油各适量。
制作
1、干黑木耳洗净，泡发后洗净备用；荷兰豆择洗干净；莲藕洗净，去皮，切片；胡萝卜洗净，去皮，切片。
2、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳、莲藕片倒入加盐的沸水略焯，捞出沥干。
3．油锅烧热，倒入所有食材翻炒出香味，加盐调味即可。
金针菇豆腐鸭血汤
金针菇豆腐鸭血汤
功效
豆腐有生津润燥之效，并且富含优质蛋白质；鸭血能满足新妈妈对铁质的需求；金针菇可促进代谢、增强记忆力。
原料：金针菇100克，豆腐1块，鸭血、植物油、姜片、盐、黄彩椒丝各适量。
制作
1、金针菇洗净焯水；豆腐切块；鸭血氽水备用。
2、油锅烧热，爆香姜片，加水，放入豆腐块、鸭血、金针菇，焖煮15分钟。
3、锅中加盐调味，出锅后用黄彩椒丝点缀即可。
二、促进伤口愈合营养餐
番茄牛腩煲
番茄牛腩煲
功效
此菜对产后新妈妈的组织修复、伤口愈合有促进作用。
原料：牛腩300克，番茄3个，花椒、干辣椒、葱段、八角、料酒、老抽、盐、白糖、生抽、姜片、蒜末、植物油各适量。
制作
1、牛腩切块，冷水下锅加入料酒焯水，去腥去血沫，洗净；番茄洗净，切块。
2．油锅烧热，爆香葱段、姜片、蒜末、花椒、八角和干辣椒，倒入牛腩块翻炒片刻。
3．倒水没过牛腩块，加老抽和生抽，小火炖至牛腩上色，捞出。
4．另起油锅，放入番茄块翻炒，倒入牛腩块，加水、白糖和盐，小火炖至牛腩熟透即可。
白灼芥蓝
白灼芥蓝
功效
芥蓝富含胡萝ト素、维生素 C 、钙、钾等营养素，可改善产后新妈妈食欲不振的状况，提高新妈妈的免疫力。
原料：芥蓝250克，枸杞、蒜泥、姜丝、酱油、白糖、盐、植物油各适量。
制作
1、芥蓝洗净；酱油、白糖、姜丝、盐加水混合成料汁。
2、芥蓝倒入加了植物油的沸水焯烫，捞出过凉水，沥干后放入盘中。
3、将蒜泥、枸杞放在芥蓝上，料汁烧开浇在芥蓝上，植物油烧热，浇在蒜泥上即可。
枸杞甲鱼汤
枸杞甲鱼汤
功效
甲鱼富含优质蛋白质，能够增强身体抗病能力，调节内分泌功能，也是提高母乳质量的滋补佳品。
原料：甲鱼1只，枸杞20颗，干红枣10颗，姜片、盐各适量。
制作
1、甲鱼处理干净，切块冷水下锅加入料酒焯水，捞出沥干水分备用；枸杞、干红枣分别洗净。
2、甲鱼放入砂锅内，加水，放入姜片炖40分钟。
3、放入枸杞、干红枣再炖20分钟，出锅前加盐调味即可。
将持续更新42天经典月子营养餐，天天不重样，明天将更新第八天营养套餐！！
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