首页 > 分享 > 小雪养生吃什么中医推荐4大养生食谱

小雪养生吃什么中医推荐4大养生食谱

萌宠菠菠乐园
2025-01-04 23:42

小雪节气之后气温下降，天气干燥，这天开始进入了真正意义上的冬季，冬季是疾病的高发季节，因此我们要从饮食上调理，那么小雪养生吃什么?中医推荐养生四大食谱。

方法

腰果鸡来自丁
材料：鸡肉300克www.knowcat.cn(切丝)，甘笋50克(切粒)，西芹50克(切粒)，炸腰果50克。芡汁：海鲜酱2汤匙，蚝油1汤匙。
做法：将甘笋粒及西芹粒放在沸水中稍勺，沥干。烧热油2汤匙，加入鸡粒炒熟。加入甘笋、西芹、芡汁及腰果炒匀即成。

桂圆牛肉汤
材料：牛肉200克，豌豆苗20克，黄芪10克，桂圆肉20克，盐3克，白酒2克
做法：牛肉货晚服副奏切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油。加入黄芪及龙眼肉围坏(桂圆)，煮至水余下约600克为止，注胡商击下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。
功效：此汤补心安神，益智增力，适用于须终日读书，以致气血不足，心悸失眠，健忘，倦怠的学生，或久病体虚的老年人等。桂圆牛肉汤以牛肉补气健脾为主料，远伟牛喜收斯下配以黄芪，桂圆肉更增强其功效，既可益心气，又能补脾气，是益智增力的理想保健汤，适合用脑露过度的人日常服食。

冬瓜炖羊肉
材料：冬瓜250克，羊肉200克，香菜25克。香油1小勺，精盐1/2小勺，胡椒粉、味精各1/3小勺，葱、姜块少许。
做法：羊肉切成小块，下沸水中焯烫透，捞出洗净：冬瓜去皮、瓤洗净，切成“象眼块”，下沸水焯烫透，捞出沥净水分;香菜择洗净，切末备用。汤锅轴位永白法步儿讲半上火烧开，下入羊肉、葱、姜、精盐，炖至八成熟时，再放入冬瓜，炖至熟烂时，将葱、姜块拣出不要，加味快规都候精，撒胡椒粉、香菜末，淋香油，出锅装钵即可。

狗肉煲酱焖萝卜牛腩
材料：萝卜，糖，姜，酱油，狗肉煲酱，酒，牛腩
做法：牛腩洗净，放酱油、糖、酒焖熟;用油把姜爆香，再放糖炒一下萝卜，然后把萝卜和牛腩一起贵述准注交节散互放入压力窝，再倒入这个程希板测金士倍远植狗肉煲酱，压它个半伤小时，就可以吃啦。这道菜不妨用高压锅来煮，城采齐见有先皮食石叶可以更加入味，而数绝诉且搭配萝卜食用，中和了萝卜的寒验划合给责性，更适合冬天食用。