增加纤维素的摄入可缓解宝宝便秘
不仅成年人容易便秘，胃肠功能弱的儿童也容易便秘。一般来说，父母会帮助孩子调节饮食，增加纤维素摄入，帮助孩子加速肠蠕动，从而缓解便秘症状，保持大便通畅。
纤维素主要来自谷物食品、水果和蔬菜，谷物食品包括：大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米等，但我们通常吃更多的深加工谷物，纤维素在加工过程中损失了很多，所以便秘的孩子应该吃更多的粗粒。水果如杏、梅、李、菠萝、枣等，蔬菜包括韭菜、芹菜、大蒜苔藓、豆类、萝卜、卷心菜等。当然，为了保持大便湿润柔软，但也要多喝水，所以每当便秘的孩子，医生说最多的是多吃水果和蔬菜，多喝水。
便秘的诊断标准根据不同年龄进行划分，因为这两个年龄段的儿童便秘有自己的特点。-4岁是便秘的高发年龄。原因可能是这个年龄段的孩子正在学会独立排便，正在经历排便方式的转变，还没有养成良好的排便习惯。当孩子们使用尿布时，他们的大便很好。当他们学会使用便盆时，他们很容易便秘，因为他们不能适应新的排便方法。如果父母过于匆忙，过于强迫孩子，他们会害怕排便，但会加重便秘。
便秘真的很痛苦。孩子很小，如果不及时进行科学的排便训练，让孩子养成每天排便的好习惯，很容易导致便秘，因此，对于家里有孩子的人，应该注意训练孩子定期排便，注意调节孩子的饮食。
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