全部课程 系列课 老师 瑜伽馆 文章 关于我们 登录 注册即可免费体验14天 90 分钟 2 级 流瑜伽
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一条腿两个面，相对的运动方向，是保护了膝关节、腿变细变直，是稳定了根基、拉长了腿型。一块儿砖就能很直觉的判断你前屈的幅度？再多用一点力量不是这不行那要断，而是可以打开更多，可以练的很爽，可以找到真正的自由，那个神奇的力怎么找？小腿的力量大到不能透光？勾住的脚坐在手臂上时臀部到底有多重？握手就差一个腿粗的距离？捆绑、开髋、侧向神猴……一步步带你踏入龟式，还是站立的哦。（可选辅具：瑜伽砖2块）
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【系列课】
董娟的流瑜伽精进系列课
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进阶提升 力量 倒立 后弯 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。
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