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喝蛋白粉对皮肤好吗哪些人需要补充蛋白粉

萌宠菠菠乐园
2025-01-06 05:31

　　蛋白粉是一种营养很丰富的食品，它不仅可以保证人们正常生理需求，同时也可以预防很多心血管的疾病，因此现在蛋白粉已经是很热度不减的养生食品。不过很多人还是对蛋白粉了解不多，那么喝蛋白粉对皮肤好吗？下面看一下。

　　喝蛋白粉对皮肤好吗

　　蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂，它采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白，或几种蛋白组合体。为人补充蛋白质，基本组成单位是氨基酸，氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同，形成成千上万种蛋白质。一般不需要刻意的补充蛋白粉，只要均衡饮食就能摄取足够的蛋白质，而且它对改善皮肤没有太大作用。

　　哪些人需要补充蛋白粉

　　1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。

　　2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。

　　3、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

　　4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理。

　　蛋白粉虽然营养价值也是有的，但是想要补充蛋白质，除了蛋白粉外，还是选择食疗方法比较好。毕竟食物中所含有的人体所需营养更丰富。所以大家要记得平时在饮食方面达到均衡，不挑食，那么一般身体是不会缺失蛋白质的。