什么食物有助于骨骼生长，孩子想长高吃什么好？增高食谱推荐
孩子的健康成长很重要，骨骼生长更是关键。只有保证充足营养，才能促进骨骼生长，孩子才会长得高、长得健康，孩子骨骼发育关乎着今后的身高和健康，人的身高虽然在很大程度上受遗传影响，后天的因素同样不容忽视。除了要多运动外，还需要合理饮食，多吃促进骨骼生长的食物有利于孩子长高。那么吃什么食物有助于骨骼生长呢?
首先，多吃蔬菜，尤其是芹菜、红萝卜、青菜等，补充身体所需的矿物质、无机盐，使骨骼更健康。
其次，要多喝牛奶酸奶，含有丰富的钙质，促进骨骼生长。
还要多吃动物肝脏、鱼食品和豆制品，能够补充各种营养物质，增强身体免疫力，促进身体新陈代谢，让孩子长得更高更健康。
另外，虾米也是很不错的选择，里面含有丰富的钙质，可以让身体更健康。
下面我给大家介绍几道钙含量丰富的家常菜肴，常给孩子吃能使骨骼发育得更好更强。
孜然羊肉
羊肉清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫捞起来。再把煮好的羊肉煸炒至焦黄色，加入调料翻炒均匀，最后加香菜即可。
香辣虾
将虾仁和蒜末、小米辣、花椒、老干妈，翻炒均匀炒出香味。炒至变色后加入料酒、生抽、蚝油、老抽、白糖、鸡精、胡椒粉、孜然粉，半碗清水调的酱汁，焖煮两分钟后翻炒收汁，撒上葱花即可。
糖醋里脊
先准备好猪里脊肉和糖醋汁，把猪里脊肉切成条，加入姜丝、料酒、食盐、胡椒粉、鸡精和鸡蛋，搅拌均匀。把猪肉裹上淀粉，放入热油锅中炸至微黄，再复炸一遍至金黄酥脆，放入糖醋汁中翻炒均匀，再撒上白芝麻即可。
椒盐鸡翅
把鸡中翅切开划几刀，用料酒、生抽、食盐和胡椒粉腌制一个小时以上。再加入一个鸡蛋和适量淀粉，煎至两面金黄，最后撒上欧芹碎和椒盐粉即可。
土豆炖牛肉
把牛肉焯水去腥，加入葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、蚝油和番茄炒至上色，再放入土豆、洋葱块和冰糖煮十分钟，最后加入食盐调味即可。
双椒鸡丁
先把鸡胸肉切成小块，腌制十分钟后放入葱姜蒜、花椒、老抽和食盐炒至变色炒熟，最后放入青线椒和小米辣炒至辣椒断生即可。
爆炒扇贝肉
先焯水扇贝肉，热锅凉油后放入洋葱、姜丝、葱段、干辣椒和豆瓣酱翻炒，再放入青椒和扇贝肉翻炒入味，最后加入料酒、生抽、食盐和白糖，撒上胡椒粉即可。
以上就是今天的全部分享了，虽然我介绍的几道菜都是肉食，大家在日常生活中还是要注意孩子饮食均衡，多吃蔬菜多运动，让我们一起关注孩子的健康成长！
如果你家孩子有出现发育迟缓或者性早熟的情况，可以私信我，我会尽力帮你们解答。喜欢的朋友别忘记点赞收藏分享哦，有了你的支持，才能让更多的朋友看到这篇文章！
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