成年人应该怎样健康增高？
成年人应该怎样健康增高？
更新时间：2024-11-30 20:56:08
很多人都对自己的身高不满意，那么成人该怎么增高呢？
操作方法
01
多做伸展运动，如游泳、健美操等运动，都有助于增高我们的身体。
02
多跳跃，可以在没事的时候跳跳绳，或者和朋友打打篮球。
03
要保证充足的睡眠，俗话说：人在睡中长。保证充足的睡眠时长高的一大因素。
04
要保证营养，长高主要是我们骨骼的生长，要多吃些含钙的物质，如大骨汤、瘦肉等等。
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