儿童骨龄偏小应补充哪些营养
儿童骨龄偏小应补充哪些营养
王斌主任医师
儿科 吉林大学第一医院
儿童骨龄偏小可能需要补充钙、磷、维生素D、蛋白质等营养物质。补充这些营养物质对于儿童的骨骼发育至关重要。以下是一些关于补充这些营养物质的方法：
1. 钙：钙是骨骼形成的重要成分，可以适当补充含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。
2. 磷：磷与钙共同构成骨骼的主要成分羟基磷灰石，富含磷的食物包括肉类、鱼类、奶制品、谷物等。
3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，对骨骼的发育也十分重要。可以适当补充含维生素D丰富的食物，如鱼类、蛋黄等，也可通过适当晒太阳来促进体内维生素D的合成。
4. 蛋白质：蛋白质是身体的重要建筑物质，对骨骼的发育也有着重要作用。应适当补充富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。
除了补充营养，还应保证充足的睡眠，进行适当的运动，以促进骨骼的健康发育。如果有任何疑虑，建议及时向医生咨询。这些措施能够帮助儿童获得健康的骨骼发育。
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