孩子骨骼发育期间适宜多吃哪些食物？
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疾病： 生长障碍
问题：
孩子骨骼发育期间应该要多吃些什么样的食物呢？大家可以来讲讲吗？
回答1
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 孩子骨骼发育期间，饮食至关重要。应多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D、磷、镁等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。 1.蛋白质：是身体组织的重要构成成分，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，能促进肌肉和骨骼生长。 2.钙：骨骼的主要成分，牛奶、豆制品、虾皮等富含丰富的钙。 3.维生素 D：有助于钙的吸收，鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较多。 4.磷：与钙共同维持骨骼健康，瘦肉、鱼类、坚果中较为常见。 5.镁：能增强骨骼强度，常见于绿叶蔬菜、粗粮、坚果。 孩子骨骼发育期间，饮食要均衡多样，保证各类营养素的充足摄入，同时结合适当的运动和充足的睡眠，更有利于骨骼的良好发育。
2024-10-23 12:32回答2
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什么是生长障碍? 生长障碍包括以下三项内容：①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差，一般以年身高增长为标准，3岁前低于7cm/年，3岁至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿，应判断以下4个年龄：生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。 查看全文»
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