促进骨骼发育和骨折愈合的食物有哪些？
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疾病： 生长障碍
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游利 主任医师 上海市第一人民医院 三级甲等 内分泌科 促进骨骼发育和骨折愈合的食物有奶制品、动物性食品、豆制品、蔬菜和水果、坚果等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.奶制品：牛奶富含钙质，是促进骨骼发育和骨折愈合的优质选择。
2.动物性食品：如蛋、肉、鱼，含有人体必需氨基酸，利于骨骼恢复。
3.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品能提供蛋白质和钙，有助于骨骼健康。
4.蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，如菠菜、橙子，可促进营养吸收。
5.坚果：含有丰富的蛋白质和健康脂肪，如杏仁、核桃，对骨骼有益。
合理搭配这些食物，有助于促进骨骼发育和骨折愈合。
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郭立军 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 最好是以运动为基础的，多做些运动对身体健壮有力，骨骼和肌肉多会坚硬结实的，吃药是有副作用，不要吃为上，多吃水果增加维它命，因为不同水果有不同的钙和营养，这样你的骨骼和肌肉也发育结实啦。
2017-01-09 22:23回答3
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什么是生长障碍? 生长障碍包括以下三项内容：①身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或两个标准差;②生长速度比同年龄同性别儿童平均生长速度慢两个标准差，一般以年身高增长为标准，3岁前低于7cm/年，3岁至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年龄比同年龄同性别儿童平均突增年龄落后两个标准差。对生长障碍的患儿，应判断以下4个年龄：生活年龄(按出生日期计算的年代学年龄)、身高年龄(与现在身高相应的平均年龄)、骨龄及体重年龄(现体重相应的平均年龄)。 查看全文»
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