营养师育儿指导

• 萌宠菠菠乐园
• 2025-02-03 03:48

青岛育儿网为大家解答营养师育儿指导|6招帮你轻松解决宝宝便秘问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：又投入才有产出，只有刻苦的学习，才能获得好的成绩。一份耕耘，一份收获。动物世界里。那些适应自然界变化的动物而生存下来。学习科学文化知识，就是为了将来适应顺息万变的信息时代。

The Beginning

本文共计1070个字，预计阅读时长4分钟。

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不少爸妈都因为宝宝便秘的事情而烦恼过，看到宝宝便便时涨得满脸通红，好不心疼，都希望赶紧找到应对的好办法。今天小编就分享这篇文章给你们，希望有帮助哦！

宝宝拉不出粑粑，

究竟是便秘还是攒肚？

“我家宝宝7个月，4天没有排便了，拉出的大便还算正常，这是便秘吗？”

是否便秘，要看大便性状及是否排出困难。

小宝宝3~4天不排便，但大便为糊状软便，这就不是便秘。很多家长以为，宝宝一天没排便就是便秘了，这是错误的。

—便秘—

宝宝便秘是指大便干结、排出困难。便秘多与饮食因素有关，母乳喂养宝宝与妈妈的饮食有关。当宝宝的食物中缺乏纤维素，大便就会变干、发黏，有时会呈球状硬结。

—攒肚—

“攒肚”是一种民间说法，指排便间隔的时间延长。例如宝宝由之前一天排2~3次便变为一天只排1次，这是生理现象，是宝宝胃肠功能逐渐成熟的标志。

攒肚不同于便秘，哪怕宝宝一天排2次便，只要大便干硬，排出费劲，也是便秘；而攒肚的宝宝大便不干硬，排出时也没有不舒服感。不少出现攒肚现象的宝宝，是因为胃肠吸收能力强，不需额外处理。

家庭护理，缓解宝宝便秘的6个方法

给宝宝喝足够的水

宝宝喝水要少量多次地喝，不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水。

多吃富含纤维素的食物

红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等都属于富含纤维素的食物，宝宝要多吃哦~

按规定的比例冲调奶粉

有的家长怕宝宝吃不饱，常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉，或者把一平勺，变成一满勺，这都是不合适的，按规定的比例冲调奶粉，宝宝才能远离便秘。

足够的活动量

家长可以多带宝宝做做运动，比如，简单的爬、走，都有助于宝宝肠道蠕动，帮助排便。

腹部按摩

家长可以以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟。反复进行3次。这也有利于帮助宝宝排便。

让宝宝养成良好的排便习惯

宝宝到可以开始如厕训练的时候，可以每天让宝宝在马桶上坐一会，最好是饭后。如果没有大便，坐一会儿就可以起来。

那为什么是饭后如厕训练呢？这是因为人在进食后，肠道的蠕动会增快，促使粪便的推进，并产生便意。所以，对于便秘的宝宝，可以让宝宝饭后10分钟左右去蹲一蹲，会更容易排便，有利于宝宝建立自主排便的习惯，从而改善便秘。

宝宝便秘和攒肚有区别，家长不要一味的认为宝宝拉不出粑粑就是便秘所致。最根本的，还是要理清原因，选择更适合宝宝的护理方法。

-End-

张书奶粉专卖 ∣营养师温馨提醒

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一个人的力量总是渺小的，所能知道的也是有限的，

总有比自己在某些方面强的人，总会有自己不懂的事，那就必须得问。

尽管"不耻下问"是我们经常挂在嘴边的话，

但要真正实行起来，还真有一点困难。

THE END

鋼是在烈火和急劇冷卻裏鍛煉出來的，所以才能堅硬和什麼也不怕。——奧斯特洛夫斯基

所属专题:指导 宝宝 大便 奶粉 家长 纤维素 

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