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如何给孩子补充均衡的营养，宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力？

萌宠菠菠乐园
2025-02-08 13:54

生活中，“宝宝生病”是妈妈圈里，经常被讨论的话题。孩子的身体健康状况和抵抗力、免疫力有着密不可分的关系。宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力呢？如何给孩子补充均衡的营养？需要大家一起来关注下。

首先，什么是抵抗力呢？抵抗力被中枢神经系统控制，它与免疫系统密不可分。人之所以能健康、平安的生活，全都依赖于免疫系统的正常运行。它可以与人体外的病毒进行斗争，防止细菌侵入人体，防范疾病的发生。

如果孩子的抵抗力差，会有以下表现！所以一定要考虑，从食物入手！

1.肠胃不好：抵抗力差的宝宝肠胃功能有缺陷，很轻易就会拉肚子、便秘。　

2.换季易生病：抵抗力差的一个重要表现就是生病频率较高，特别是换季的时候，温度变幻不定，升温降温此起彼伏，宝宝很容易感冒发烧。

3.伤口易感染：一些割伤、裂伤不太容易愈合，甚至发生伤口感染。

4.易患传染病：抵抗力低的宝宝很容易被他人传染上疾病，尤其是在幼儿园这样的集体中生活的小朋友。

5.感冒不断：感冒频发，一年四季至少会患上三次感冒，这就是抵抗力较差的表现了。

值得注意的是，营养不平衡，比如营养不良，孩子就很难有较强的抵抗力。宝宝倘若缺乏人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等，抵抗力常常较弱。所以宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力呢？

第一，要多吃含钙丰富的食物，像浆、骨头汤、海鲜等。第二，要多吃富含蛋白质的食物：小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类和牛奶等，特别是鱼和肉类。第三，滋补品中像红枣、香菇也可以为宝宝补充体能。第四，吃必要的脂肪。脂肪不仅能增强宝宝的免疫系统，还可以帮助提升宝宝的智力。现在，大家对宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力的问题都了解了吗。

最后，针对还没有添加辅食的宝宝，说一下奶粉的选择。一定要好好地看配方成分表。婴幼儿奶粉、母乳，都可以为宝宝成长提供必要的微量元素，这些成分针对宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力的问题，有一定效果。同事家的孩子在吃金领冠的3段，之前总是感冒，后来抵抗力提高了，换季都很少生病了。