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狗狗减肥全攻略【运动&技巧

萌宠菠菠乐园
2024-09-06 00:14

狗狗减肥全攻略【运动&技巧】
制定运动计划！
- 理想体重（计算方法详见上一篇笔记）
- 计划时长
- 运动方式（多样结合更健康~）
- 运动技巧（要动！更要安全！）
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【运动方式1：散步（适合所有狗狗）】
推荐时长：每天30分钟，每周至少5次。
速度：轻快步行（7-9分钟/公里）。

可以尝试逐步增加散步的强度和长度，以下是可参考的运动样表⬇️
第一周30分钟/天10分钟轻快步行 + 20分钟悠闲漫步
第二周30分钟/天15分钟轻快步行 + 15分钟悠闲漫步
第三周30分钟/天20分钟轻快步行 + 10分钟悠闲漫步
第四周35-40分钟/天30分钟轻快步行 + 5-10分钟悠闲漫步
第五周及以上35-60分钟/天每日2次20-30分钟的散步，15-25分钟轻快步伐+ 5分钟悠闲漫步
❕请结合狗狗体型差异，调整散步速度。

散步前需注意
过量的运动可能会导致关节损伤、呼吸困难、心血管疾病、中暑（短时间内可致命）
为了让运动变得更安全，我们需要...
✅注意狗狗的呼吸
当狗狗出现呼吸急促的状况，可以放慢速度或休息一下，观察一下它的情况。
✅选择适合的设备
外出时请选择背带，而不是项圈。
原因：肥胖犬有多余的脂肪堆积在颈部，项圈会给予气管很大的压力，导致呼吸不畅。
✅携带水杯
及时补充水分，以防中暑或缺水。
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【运动方式2：室内游戏】
使用玩具、球、吱吱作响的玩具进行追逐或捡拾游戏。
注意
请避免高冲击性的活动！如爆发性的跳跃/奔跑，容易导致肥胖犬关节受损。
✅如何安全地玩耍？
控制狗狗在小范围店内玩耍！也可以尽量缩短扔球的距离。
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【‍♀️运动方式3：游泳】
对肥胖犬而言，简直是最理想的运动方式!
因为在水中活动时，关节&肌肉受到的冲击非常小，而且能让狗狗近乎全身的肌肉群得到锻炼。
注意！
切勿直接让狗狗下水！因为不是所有狗生来就会游泳。
建议让狗狗穿着进行救生衣下水练习，最好有专业人士在旁指导。
短鼻（八哥）、体型偏瘦（灵缇）、腿部偏短（腊肠）犬种，不善水性，需家长多多留意。
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‼️运动带来的健康益处＞减肥效率‼️
所以最完美的减肥方式是：控制饮食+适当运动