激发宝宝食欲的营养食谱

• 萌宠菠菠乐园
• 2025-10-18 00:22

麻香大虾

原料：鲜虾250克、芝麻75克、蛋清100克，食盐、鸡精、料酒、糖少许。

做法：

1、鲜虾去壳，加入食盐、鸡精、料酒、糖调味（料汁要浸入味）。

2、将虾逐个取出，拖上蛋清，粘上芝麻备用。

3、起油锅，待油锅至五六成热时，将虾投入，炸成金黄*即可。

特点：外香脆，里鲜嫩，是适合3岁以上孩子的经典营养菜。

点评：

虾富含有蛋白质、钙、*等矿物质和维生素a、b等。芝麻不仅香味诱人，还含有丰富的不饱和脂肪*和卵*脂，有助于增强记忆力。

果香拼盆

原料：菠萝一只，山*、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量，盐、糖等适量。

做法：

1、将菠萝去皮，一切为二，挖空后待用。

2、山*、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条。

3、将番茄去皮后切片，西兰花洗净后烫熟，备用。

4、油锅烧热后，放入山*、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒，熟后调味、勾芡，倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。

特点：香气四溢，营养丰富，爽滑可口，适合3岁以上的孩子食用。

点评：

菠萝含有丰富的维生素c和矿物质；胡萝卜含有胡萝卜素，有调节新陈代谢、增强人体免疫力的作用；山*能健脾润肺；芦笋、黄瓜含有丰富的维生素c、e和锌等。营养全面，能激发孩子的食欲。

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