【宝宝易消化的食物菜谱大全
专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
宝宝易消化的食物菜谱大全－经验分享
有许多家长反应，宝宝吃辅食后总会消化不良或便秘，这实际上是由于辅食选择不当。那么，促进宝宝消化吸收的辅食有哪些？
促进宝宝消化吸收的辅食
1、胡萝卜山楂汁
山楂饱含有机酸、果胶质、维生素和矿物质等，其中的钙、铁含量等也远超其余水果。山楂口感酸甜，可以推动胃液分泌，促进消化。山楂与胡萝卜搭配，可以生津消食、增加食欲。做辅食时，要挑选新鲜山楂，市面上贩卖的山楂干含有过多的糖分，不利于宝宝的身体健康。
适合群体：大于8个月的宝宝。
原料：若干颗新鲜山楂、半个胡萝卜。
做法：洗净山楂，每颗切成四片；洗净半个胡萝卜，用搅拌器搅碎；将山楂和胡萝卜丁放入锅中，加水烧开，再改用小火煮15分钟后用纱布过滤；将所得之物倒入杯子，待温后便可服用。
2、山药白萝卜粥
山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以促进肠胃功能，生津益肺，健脾养胃；白萝卜中的淀粉酶和粗纤维等物质也可以促进消化，加速肠胃蠕动。这两种食材都特别适合缓解由积食造成的肠胃不适等难题。
适合群体：大于10个月的宝宝。
原料：1碗米粥、50g山药，30g白萝卜。
做法：山药去皮并洗净，切成小块；洗净白萝卜，切成小块；将白萝卜块放入开水中烫熟，碾磨成泥；锅中倒入米粥和山药块，将山药煮至软烂；加入萝卜泥，煮匀；盛入碗中即可。
3、玉米米糊
玉米富含维生素和植物纤维素。其中，植物纤维素可以刺激肠胃蠕动，加快排泄，预防便秘。将玉米做成米糊，会更容易被宝宝消化吸收，味道也好吃。
适合群体：大于8个月的宝宝。
原料：30g大米、一两个玉米、400ml水。
做法：洗净大米并在清水中泡浸约一个钟头；煮熟玉米，取下玉米粒；用搅拌器将玉米粒绞碎成泥；用研磨设备或搅拌器碾碎大米，碾碎前可以加入小量的水；将磨好的米和水一起倒进锅中，大火烧开，再换成小文，用勺子轻轻拌和，约煮二十分钟，直至大米彻底煮熟；随后加入玉米泥，再煮2分钟，边煮边搅拌，将玉米米糊煮成烂熟；将煮好的玉米米糊放到过滤网上，取过滤后的米糊即可。
4、南瓜杂粮粥
南瓜的营养价值很高，是一种优秀的辅食食材。南瓜中的果胶能够保护胃肠道粘膜，促进肠胃蠕动，协助消化食物。杂粮富含大量植物纤维，可以健胃消食，促进消化。南瓜杂粮粥不但营养丰富，口味也香甜。
适合群体：大于8个月的宝宝。
原料：50g南瓜、50g大米、30g糙米、30g玉米、适量水。
做法：提前一晚上浸泡大米和糙米；取下玉米颗粒，将南瓜切成块；将以上食物放入豆桨机中搅拌；假如豆桨机可以加热，则加热后盛出即可，否则盛出后再在锅中煮热。
准妈妈怀孕后一个人就变成了两个人，往日里补充的营养就不够用了，所以准妈妈在孕期要吸收更多的营养或吃一些营养价值高的食物。那么接下来，就为各位准妈妈推荐一些营养食谱，让大家吃得安心吃得健康。
孕早期营养食谱推荐
孕早期，胎儿和宝妈的身体都比较虚弱，更需要全面安心的呵护，在食物方面当然也是不能掉以轻心。在这个时候，孕妈妈需要多吸收维生素、蛋白质和锌、钙、铁、磷等物质，保证孩子的健康发育。此外孕妈妈不能摄入太多的动物脂肪或主食，否则孩子个头太大影响分娩。
下面为准妈妈介绍几种适合妊娠1至12周的家常菜：
鸡脯扒小白菜
主料：熟鸡脯半个，小白菜100g。
调料：鸡汤适量，水淀粉15g，牛奶50g，花生油50g，葱花5g，料酒10g，味精2g，盐4g。
做法：
1、把小白菜洗干净，去掉枯萎发黄的叶子，再把每一棵撕成四瓣，对半切断，。
2、开水焯白菜，再捞出过凉水，放容器里沥干水分备用。
3、锅里放花生油烧热，下葱花炝锅，泄料酒和鸡汤，再依遍放鸡脯和小白菜。
4、上锅前放入盐、味精和牛奶，再用水淀粉勾芡，弄好就盛上盘里。。
砂仁鲫鱼汤
主料：新鲜鲫鱼一条，砂仁3g。
调料：葱姜若干，盐和料酒根据口味适量放。
做法：
1、如果档口没帮你把鱼给处理干净，自己在厨房里去掉鲫鱼的鳞片、鱼鳃和内脏，再多遍冲洗鱼身。
2、砂仁洗净研成末状，姜切丝，葱切段。
2.把砂仁填进鱼腹中、再放入砂锅，加适量水用文火（用小火熬，火小而缓）煲。
3、鲫鱼汤冒泡烧开后，把所有调味料都放进去。
豆腐馅饼
主料：面粉250g，豆腐250g。
配料：虾米25g，猪油25g，肉末100g，白菜1000g。
调料：味精、精盐少许，葱姜适量。
做法：
1、将这块豆腐变成碎豆腐，切碎白菜再用开水焯透，挤出水分，加入调料搅拌成馅。
2、面粉加水揉成面团，再分成10个面剂子，每份擀成小汤碗大的面皮。
3、把之前的馅料分成五份，两张面皮把一份馅料包住捏紧。
4、炒锅烧热后下猪油，煎饼，两面金黄即可出锅。
本文主要介绍了一些关于孕妇营养食谱的知识，相信大家看了之后都会有所收获。如果想要了解更多有关孕妇的知识，请咨询天鹅到家客服。
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