孩子肠胃敏感，有哪4款温和养胃食谱？

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• 2025-12-05 02:37

孩子肠胃敏感，有哪4款温和养胃食谱？

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孩子肠胃敏感，有哪4款温和养胃食谱？

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吴繁 主任医师 广州医科大学附属第三医院 三级甲等 儿科

孩子肠胃敏感，适合的温和养胃食谱有南瓜粥、山药小米粥、胡萝卜瘦肉粥、苹果胡萝卜泥等。 1. 南瓜粥：南瓜富含果胶，可保护胃黏膜免受刺激。将南瓜去皮切块，蒸熟后捣成泥，加水煮成粥，口感香甜，易于消化。 2. 山药小米粥：山药有健脾益胃的功效，小米能滋阴养血。把山药洗净切块，与小米一起熬煮成粥，营养丰富，对肠胃有很好的滋养作用。 3. 胡萝卜瘦肉粥：胡萝卜富含胡萝卜素，瘦肉能提供优质蛋白质。先将胡萝卜和瘦肉切成小丁，与大米一起煮粥，味道鲜美，能增强孩子的抵抗力。 4. 苹果胡萝卜泥：苹果和胡萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维。将苹果和胡萝卜洗净蒸熟，打成泥状，酸甜可口，有助于促进肠胃蠕动。 这些食谱都具有温和养胃的特点，食材常见易获取，制作方法简单，适合肠胃敏感的孩子食用。在日常饮食中，可以根据孩子的喜好和需求进行选择。

2025-03-13 09:04

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