针对老旧社区提升灾害自救互救能力的需求，结合专业经验和实践案例，以下提供可操作的解决方案：
一、家庭应急包必备物品清单
根据国家应急管理标准及社区实践经验，家庭应急包需包含以下基础物资（参考）：
生存保障类饮用水（每人每日至少1升，建议储备3天量）
便携食品（压缩饼干、罐头、巧克力等保质期长的食物）
手电筒（带备用电池）、应急哨子、多功能刀具
医疗救护类
急救包（含纱布、创可贴、止血带、碘伏棉片、体温计）
常用药品（退烧药、止泻药、慢性病药物）
医用口罩、消毒湿巾、一次性手套
特殊需求类
老人：血压计、急救药品、防走失手环
儿童：奶粉、尿不湿、防过敏药物
宠物：宠物粮、牵引绳、应急食盆
提示：建议每半年检查更新物资，避免过期失效。
二、居民需掌握的基础急救技能
根据国家卫健委推广的急救培训内容（参考），以下技能需全员普及：
心肺复苏（CPR）掌握“胸外按压+人工呼吸”黄金4分钟操作流程。
止血包扎
学习直接加压止血法、止血带使用规范。
烧伤与骨折处理
烧伤后立即用冷水冲洗，骨折时避免移动伤肢。
AED使用
社区可配置AED设备并培训居民操作（参考）。
实践建议：联合红十字会或医院开展“急救技能进社区”活动，通过模拟人实操提升掌握率。
三、社区防灾能力提升的实践方案
（一）优化应急演练形式
沉浸式演练：利用VR技术模拟火灾、地震场景，增强真实感（参考）。分众化培训：针对儿童、老人、残障人士设计定制化逃生路线（如中“一区一案”模式）。
积分激励：通过知识竞赛、技能比武发放应急包等奖励（参考）。
（二）强化防灾宣传
“线上+线下”科普：线上：制作短视频（如急救操作演示）通过社区微信群传播。
线下：在楼道张贴逃生路线图，设置防灾知识宣传栏（如中“风险地图”）。
家庭安全日：每月固定时间组织家庭应急技能实践（如灭火器使用）。
（三）构建邻里互助网络
“邻里长”责任制每栋楼推选1-2名热心居民担任“邻里长”，负责信息传递和应急协调（参考）。
志愿队伍组建
成立“银发救援队”“宝妈应急组”等特色队伍，分工负责物资分发、伤员救助等（如）。
特殊群体结对帮扶
为独居老人、残障家庭指定“安全邻居”，定期上门检查隐患（参考）。
四、老旧社区防灾改造重点
基础设施升级加装烟雾报警器、应急照明，清理楼道杂物确保逃生通道畅通（如）。
微型消防站建设
配置灭火器、消防斧等工具，培训居民基础灭火技能（参考）。
避难场所优化
利用社区广场、停车场设置临时避难区，配备应急水源和物资（如）。
五、成功案例参考
杭州湾南社区：通过“网格员+志愿者”联动，开展季度演练和家庭安全闯关赛，居民参与率提升至85%（参考）。太原南环社区：建立“四级网络”组织体系，整合党员、物业、志愿者力量，实现灾情10分钟内响应（参考）。
老旧社区防灾需以“人防+技防”为核心，通过常态化培训、邻里互助机制和基础设施改造，将被动应对转化为主动防御。建议社区工作者牵头成立专项小组，结合居民实际需求制定分阶段计划，逐步构建“人人会自救、户户能互助”的安全生态。
