美好“食”界，爱“味”浓浓——龙江实验幼儿园第十八周幼儿食谱
幼儿园一周儿童营养食谱
家的味道
妈妈的味道
是我们熟悉的爱的味道
幼儿园的味道
是另一种独特的爱的味道
让我们一起来感受
爱在味蕾中绽放
Look！2025学年第一学期第18周，请大家一起来关注宝宝本周的健康营养食谱吧！
星期一
周一（2025年12月29日）
早 餐
腐竹淡菜瘦肉粥、提子方包片
课间餐
甜橙、番石榴
午 餐
番茄豆腐抱蛋、西兰花红萝卜烩肉粒、海底椰无花果鲜橄榄雪梨猪骨汤
爱心餐：番茄烩肉丝
午点
牛奶燕麦片、玉米棒
晚 餐
金针菇云耳杞子蒸鸡肉、青瓜沙葛粒烩肉粒、菠菜鸭肾肉蓉汤
星期二
周二（2025年12月30日）
早 餐
馄饨、生菜肉蓉汤面
课间餐
卡士酸奶
爱心餐：光酥饼
午 餐
时蔬蒸鸡腿、上海青彩椒粒烩肉丝、白萝卜丝青豆鱼丸汤
爱心餐：西兰花红萝卜烩肉丝
午点
八宝粥、花卷
晚 餐
虾仁肉蓉蒸滑蛋、云南小瓜红萝卜粒烩肉丝、菜干玉米棒南北杏猪肺汤
星期三
周三（2025年12月31日）
早 餐
花生猪杂粥、鸡蛋
课间餐
混合坚果
爱心餐：叉烧包
午 餐
南瓜腰豆焖排骨、菜心玉米粒烩鱼饼粒、粉葛赤小豆扁豆猪横脷瘦肉汤
爱心餐：菜心玉米粒烩肉丝
午点
牛奶、白面包
爱心餐：益力多
晚 餐
椰菜花红萝卜烩叉烧粒、油麦生菜杏鲍菇烩鸭丝、冬瓜紫菜鸡蛋肉蓉汤
Tips
温
馨
提
示
一、建议幼儿每天在家饮奶300毫升，以保证钙摄入量。
二、《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则：
1、食物多样，合理搭配；
2、吃动平衡，健康体重；
3、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
5、少盐少油，控糖限酒；
6、规律进餐，足量饮水；
7、会烹会选，会看标签；
8、公筷分餐，杜绝浪费。
三、营养小知识
1、牛奶的营养成分：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、乳糖、卵磷脂、胆甾醇、色素等。儿童常喝牛奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育。
2、青豆的营养成分：富含蛋白质、B族维生素、纤维、多糖类、铜、锌、钾、镁等。青豆的主要功能是补肝养胃、滋补强壮、有助于长筋骨、悦颜面、乌发明目、延年益寿等。
3、陈皮的营养成分：由于陈皮中含有以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，所以其味甘苦，但这种类柠檬味平和，遇水易溶解，因而有助于食物的消化。此外，陈皮中还含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，对身体有益。
4、猪肝的营养成分：猪肝中淀粉的含量比瘦肉高，容易水解为葡萄糖，其含铁量为猪肉的18倍。猪肝蛋白质含量高，脂肪含量少，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B12、维生素C及微量元素等营养成分。常食猪肝可防治眼睛干涩、疲劳，可调节和改善贫血。
5、发菜的营养成分：发菜的营养价值很高，含蛋白质、碳水化合物、粗脂肪、磷、钙、铁，还含有海胆酮、蓝藻叶黄素、藻蓝素和别藻蓝素等。发菜有清热、软坚、化痰的功效。
6、腰果的营养成分：腰果富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖以及少量矿物质和维生素A、维生素B1、维生素B2等成分。由于富含多种维生素及矿物质，故腰果既可补养身心，又可增强食欲。
来源：佛山市顺德区龙江实验幼儿园
撰稿：陈艺珍
编辑：何恩曙
审校：舒锦屏、李瑞梅、陈艺珍
相关知识
第十八周幼儿菜谱
【凯伦教育】福娃幼儿园第十一周幼儿营养食谱（11.4-11.8）
对于特殊需求幼儿，幼儿园食谱应如何调整？
第八周幼儿食谱.xls14
幼儿园幼儿带量食谱
幼儿园营养食谱一周搭配表
幼儿园膳食计划
幼儿园幼儿带量食谱.doc
带量食谱平衡幼儿膳食
幼儿园每周营养食谱表图片=一览表
网址: 美好“食”界，爱“味”浓浓——龙江实验幼儿园第十八周幼儿食谱 https://m.mcbbbk.com/newsview1331822.html
| 上一篇: 可莉丝汀猫粮好不好，品质质量怎么 |
下一篇: 新手养猫省钱攻略｜2025年12 |
