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珍馐护成长新程蓄力量 | 丹秋美亚学校1月营养食谱

萌宠菠菠乐园
2026-01-04 18:06

丹/秋/美/亚/学/校

1月营养食谱

营养 · 健康 · 安全

冬意渐浓，新元启封，当崭新的日历翻开奋斗的篇章，成长的脚步更需坚实能量的托举。在此寒意仍浓、心向暖阳的时节，丹秋美亚学校始终关注每一位师生舌尖上的温度与健康——我们将科学配比融入一日四餐的朝夕相伴，更以每月一次的特色自助餐解锁味蕾的惊喜。这份1月营养食谱，正是我们为同学们量身定制的冬日能量指南，让每一份餐食都承载着温暖关怀，为青春拼搏的时光注入满满元气。

星期一食谱

早餐

1.05/1.19

蔬菜粥尖椒炒蛋蛋挞馒头土豆丝榨菜烧麦

1.12/1.26

玉米渣粥蛋糕蒸蛋山椒土豆丝萝卜干小馒头烧麦

午餐

1.05/1.19

咖喱鸡胡萝卜炒肉片炒白菜番茄鸡蛋汤时令水果

1.12/1.26

萝卜烧牛腩肉沫粉条炒时蔬蔬菜汤时令水果

晚餐

1.05/1.19

瀼汤酥肉香酥鸡腿黄瓜木耳炒鸡蛋蔬菜汤时令水果

1.12/1.26

水煮肉片干锅鸡翅醋溜大白菜三鲜汤时令水果

晚加餐

1.05/1.19

扬州炒饭+配汤+榨菜

1.12/1.26

山椒肉沫炒饭+蔬菜汤+榨菜

星期二食谱

早餐

1.06/1.20

南瓜粥茶叶蛋花卷炒茄丁萝卜干番茄鸡蛋面玉米

1.13/1.27

花生粥花卷白蛋玉米泡椒藕丁榨菜泡豇豆臊子面

午餐

1.06/1.20

毛血旺棒菜头炒肉片热拌凉粉粉丝汤时令水果

1.13/1.27

土豆烧排骨青笋木耳肉片炝炒黄秧白番茄黄瓜汤时令水果

晚餐

1.06/1.20

香菇烧鸡干锅猪蹄粉丝莲白蔬菜汤时令水果

1.13/1.27

冬瓜烧丸子炒时蔬香辣郡肝萝卜汤时令水果

晚加餐

1.06/1.20

绵阳米粉

1.13/1.27

三鲜米粉

星期三食谱

早餐

1.07/1.21

红豆粥卤蛋窝窝头炒河粉拌兰花丝榨菜红糖馒头

1.14/1.28

豆浆茶叶蛋南瓜馒头火腿肠蛋炒饭红糖发糕萝卜干干煸豇豆

午餐

1.07/1.21

藕炒肉片泡菜烧兔子回锅豇豆蔬菜汤时令水果

1.14/1.28

魔芋烧鸭鱼香肉丝番茄炒鸡蛋蔬菜汤时令水果

晚餐

1.07/1.21

粉蒸排骨宫保鸡丁炒下锅耙冬瓜汤时令水果

1.14/1.28

小煎兔丁鲜椒鸡青椒玉米粒白菜粉丝汤时令水果

晚加餐

1.07/1.21

牛肉刀削面

1.14/1.28

豌杂刀削面

星期四食谱

早餐

1.08/1.22

豆浆白蛋米发糕蛋糕虎皮青椒萝卜干芽菜肉沫炒饭

1.01/1.15/1.29

菜粥卤蛋红糖锅盔炝炒豆芽榨菜包子肉丝炒河粉

午餐

1.08/1.22

土豆烧鸡生爆盐煎肉醋溜大白菜蔬菜汤时令水果

1.01/1.15/1.29

脆椒鸭子土豆烧肉尖椒南瓜丝蔬菜汤时令水果

晚餐

1.08/1.22

金汤肉片甜皮鸭子腐竹炒瓢儿菜紫菜蛋花汤时令水果

1.01/1.15/1.29

花菜炒脆皮肠梅干菜蒸肉饼炒时蔬南瓜汤时令水果

晚加餐

1.08/1.22

黑椒肉丝意面

1.01/1.15/1.29

三丝意面

星期五食谱

早餐

1.09/1.23

小米粥卤蛋红糖锅盔南瓜馒头热拌三丝榨菜酸菜肉丝刀削面

1.02/1.16/1.30

玉米粥茶叶蛋蛋糕红糖馒头青椒玉米粒脆臊刀削面萝卜干

午餐

1.09/1.23

红烧什锦螺丝椒回锅肉番茄煎蛋汤炒三月瓜时令水果 加餐

1.02/1.16/1.30

黄焖鸡尖椒千张肉片糖醋莲白龙骨海带汤时令水果 加餐

晚餐

1.09/1.23

烤肠麻婆豆腐炒时蔬蔬菜汤时令水果

1.02/1.16/1.30

鱼香茄子山药木耳炒肉片炒时蔬紫菜蛋汤时令水果

晚加餐

1.09/1.23

臊子豆汤饭

1.02/1.16/1.30

番茄鸡蛋火腿肠烫饭

星期六食谱

（留校师生）

早餐

1.10/1.24

豆浆白蛋白水儿菜萝卜干南瓜饼花卷烤红薯

1.03/1.17/1.31

豆浆卤蛋热拌鸡蛋干蒸南瓜特色炒面馒头

午餐

1.10/1.24

干锅鸡腿冒菜炒蔬菜蔬菜汤时令水果

1.03/1.17/1.31

豆干青椒炒肉丝家常草鱼炒时蔬番茄白菜汤时令水果

晚餐

1.10/1.24

仔姜肉丝茄汁鸡柳大白菜烩粉条蔬菜汤时令水果

1.03/1.17/1.31

酸萝卜炖鸭子豆筋炒回锅肉炒时蔬蔬菜汤时令水果

星期日食谱

（留校师生）

早餐

1.11/1.25

抄手鸡蛋

1.04/1.18

刀削面鸡蛋

午餐

1.11/1.25

山药炖排骨肉沫豇豆炒时蔬青瓜火腿汤时令水果

1.04/1.18

小炒肉胡萝卜烧肉炒时蔬蔬菜汤时令水果

晚餐

1.11/1.25

香芋烧鸡芹菜香干炒肉丝炒蔬菜蔬菜汤时令水果

1.04/1.18

泡椒鸡杂鲜椒豆腐炒时蔬蔬菜汤时令水果

晚加餐

1.11/1.25

鸡杂面

1.04/1.18

杂酱粉

一餐一饭，皆是关怀；一滋一味，俱是心意。这份1月营养食谱，串联起美亚校园的温暖与匠心，既兼顾了冬日滋补的需求，也融入了多样饮食的乐趣。愿同学们在一日四餐的规律滋养中汲取力量，在每月自助餐的丰富选择里感受愉悦，以健康的体魄、饱满的精神奔赴新岁的学习与征程。我们希望这份持续的用心，能让大家在专注学业之余，亦能真切感受到生活细节里的幸福感与支撑力。

新的一年，愿美食与健康常伴，愿每一位同学都能在此汲取温暖与能量，笃定前行，以更昂扬的身心状态，迎接每一个充满希望的崭新日子。