宠物丧失综合症——宠物离世，该如何走出悲伤？
直到你爱上了一个动物，否则你灵魂的一部分仍然未被唤醒。——阿纳托尔(Anatole France)
从那个毛茸茸的小家伙踏入家门的那一天起，我们就已经明白总会有那样一天，我们不得不接受与他们的离别。
宠物的离世就像失去我们最亲的家人，令人无法接受，痛彻心扉。相信这种感情，无论家有萌猫还是家有乖狗的宠主们，都能够理解和体会。
无论他们是死于疾病，意外，或是不得不选择的安乐死，失去一个宠物，失去这个陪伴你多年的家人都会让我们心痛，这种丧失感仿佛将人的心里挖了一个洞，世界上的任何东西都无法填补修好它。
丧失宠物症候群（pet lose）
社会学家将这种失去宠物后的丧失感称为“pet lose(丧失宠物症候群），即指在失去宠物后，宠物主人会感到各种明显的身心不适症状的一种现象。
其症状主要表现在情感、行为、生理和心理四个方面：
情感表现上：出现悲伤、愤怒、内疚、无助、孤独、绝望、情绪起伏大、否认宠物离世的事实、感到麻木与空虚等。行为表现上：崩溃大哭、厌食或暴食、失眠、不自觉唤出宠物名字、在群体活动中麻木、沉溺于宠物相关的物品或生活习惯、对于别人交谈的话题敏感等生理表现上：身体出现如内分泌失调、胸闷气短、呼吸困难、心脏刺痛、肠胃不适、肌肉酸痛、头痛、手抖等生理反应心理表现上：思绪混乱、无法集中注意力、无法思考宠物以外的事情、幻听、感到宠物还在身边、自闭、厌世、陷入灵魂与宗教的思考，过度担心家中其他宠物的安全等。
悲伤的5个阶段
Elisabeth Kubler-Ross博士在他的著作中将面临亲人逝去的悲伤分为五个阶段，分别为否认（denial）、愤怒（anger）、讨价还价（bargain）、抑郁（depression）与接受（acceptance）。
否认：否认是我们在处理这种悲伤感时常见的一种方式。你只需确定的是不要否认自己感受到的悲伤，允许自己用任何有益的方式表达你的情绪。愤怒：宠物主人通常会愤怒于它们的宠物是“怎么“与“为什么”离世的。尤其是会对于那些造成死亡原因、医疗人员和家人感到愤怒。讨价还价：对于宠物离世原因的愤怒最终会转为一种讨价还价。你也许会自己想象着，“如果它还能在我身边多待3天会怎么样呢“、“如果我能早点带它去医院就好了”，这种“如果”的假设是令人倍感压力与不安的。抑郁：对于大部人而言，抑郁或悲伤会是所有阶段中经历时间最长的阶段。有些人在几个月，甚至几年后仍然会对这种逝去感到悲伤。有些人甚至会因此产生忧郁症。接受：随着时间的推移，悲哀的感觉会逐渐消失，宠物主人开始能够更多的控制自己的情绪并能够逐渐接受现实。但是接受并不意味着遗忘。在这个阶段，你会感到你的生活又重新步入了正轨。你也可能会考虑是否再养一只另外的宠物。
内疚
当宠物主人感到是由于自己的原因导致宠物离世时，就很容易产生内疚与自责。
尤其是在决定是否要为宠物进行安乐死的问题上，宠物主人很容易产生内疚情绪，这种生命的剥夺权令人难以接受。
以及对于是否要再养一只宠物的想法，宠物主人也可能会产生内疚，甚至决定再也不养宠物。但是当我们真的有了一只新的宠物时，会发现它们的身上有着许多曾经的那个小可爱的影子，要相信它们会以另一种方式重新回到你的身边。
“内疚”是一种非常危险的情绪，内疚会让宠物主人觉得自己应该对宠物的离开负责，产生自我厌恶的念头，进而采用各种方式来惩罚自己，产生自残，甚至轻生的行为。
如何应对宠物症候群？
1. 不要封闭自己，或是排斥他人拒绝社交，尝试将对宠物的思念与悲伤向家人与朋友倾诉，或是在社交媒体上表达自己的思念与情感。
2. 不要否定自己的这种负面情绪，但是也不要沉迷于其中。接受它的存在，让时间慢慢治愈伤痛
3. 让宠物有一个好的归宿：为宠物举行葬礼，将宠物遗体火化，火化后有许多纪念品可以作为宠物主人怀念宠物的方式。
4. 道德升华：将自己对宠物的爱转移到流浪猫狗身上，积极投身一些宠物公益事业，填补内心的失落与空虚。
缘分让两个生命可以偶然相遇，共同走过一段互相陪伴的幸福时光。虽然我们最终不得不面临道别，但只有经历离别才能证明爱的深刻。让我们记得这个世界上曾有着这样一份纯粹的感情，给予我们的生活如此多的温暖与美好。
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