8个高强度间歇训练动作，在家也能练出好身材
高强度间歇训练（ HIIT） 是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法，其特点是是有氧和无氧运动相结合，能够在短时间内消耗更多的能量。（ 在此前的文章《 HIIT高强度间歇训练法 》中我们对HIIT有详细的介绍，有兴趣可以点击查看）
通常高强度间歇运动会选择1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息，至少6个循环。
今天为大家推荐8个高强度间歇训练动作， 每个动作20-30次，间歇20秒，在家就能练出好身材。
来源：运动健康网
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