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压力管理与情绪调节心理健康促进技术研究

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2024-09-17 17:32

基本信息

所属科技项目名称：压力管理与情绪调节心理健康促进技术研究

项目主管部门：北京市科学技术委员会、中关村科技园区管理委员会

科技成果信息

科技成果名称：压力管理与情绪调节心理健康促进技术研究

关键词：心理健康；情绪调节；压力管理；

科技成果类型：其他

科技成果所处阶段：实验室研究

科技成果应用领域：卫生和社会工作

科技成果简介：本课题立足于北京居民面临的一些具体的、特殊的压力状况（如雾霾、交通拥堵、高房价等），有针对性的开发四种具体的调节技术（微型认知重构技术；基于接纳与承诺疗法（ACT）的压力管理及情绪调节技术；呼吸调节技术和表达性绘画艺术），并进一步证明其在北京居民的压力管理与情绪调节中的有效性，从而为改善北京居民的压力和情绪状况提供多种技术手段。　　

本课题分四个年度开展，逐步建立、形成和完善四种压力管理和情绪调节技术手段。

最终的成果主要包括：

（1）建立理论及技术上较为成熟的多模块微型认知重构调控技术，完成操作化使用手册。　　

（2）基于 ACT 技术进行压力管理的两套指导手册；基于认知解离的情绪调节技术和正念减压的压力管理技术（正念呼吸、身体扫描）

操作指导手册；两段指导语录音：通过语音可以指导用户自我调节；两段学习示范录像：通过学习示范录像可以学会两种技术。　

（3）基于呼吸调节技术的调查研究报告以及实验研究性文章；具有普适性和简易性的北京居民呼吸技术指导手册，具体表现为直观呈现的视频或音频指导形式，就呼吸训练技术要点、呼吸训练步骤和建议时长等内容进行详细讲解和说明，直接能应用于北京市居民个体及团体训练。　　

（4）一本情绪调适的表达性绘画艺术方法自助指导手册；一套表达性绘画艺术方法的社区系统应用方案。