和小宠物的一次有爱互动，一起瑜伽吧
如果你的家里有小猫咪，你一定知道小猫咪的身体是非常柔软的而且还很轻盈，你想像小猫咪那样身体柔软，走起小猫步的话就请跟着小密来学习瑜伽吧。通过对身体全方位的舒展和把控，让自己也拥有像小猫咪那样轻盈的身体也能舒缓自己的筋骨肌肉，疲惫的时候练一练也是一个好选择。
如果家里有小宠物的，现在就请大家带着自己家的小宠物来跟我一起学习今天的瑜伽吧！
这种通过髋骨支撑地面，上半身跟下半身都腾空的姿势很好的保持腹部肌肉的平衡和拉伸是个功效显著动作，可以将自己家的小宠物放在小腹上在枯燥的动作中增加点趣味性！
倒立曲肘撑地右手支撑下巴，大腿直立小腿向后弯曲头双脚正好放在头顶。腿部就像蝎子的尾巴那样，有能力的可以将腿部在向下一点直接碰到头部。注意力不够集中的，想像小猫咪那样拥有惊人的专注力的就要仔细研究了哈！
要想真正的有效掌握瑜伽要领，就需要自己调整肌肉的使用既要软的像水又要硬的像石头，这也说明了瑜伽的厉害之处。就像这个动作的施展，既锻炼上肢的受重能力也锻炼了腰部拧动程度还能够考验双腿开叉柔韧度，如果你想学好瑜伽不如去试试这个一举三得的运动吧！
倒立对丰满的女孩子来说可以保持体形的最好选择了，通过地球的引力把肌肉放到最好的位置对青少年来说还可以长个提高记忆力，两腿像仙女起飞那样的姿势一腿伸直另一条腿弯曲，保证身体的平衡，要坚持住练习瑜伽动作呦，半途而废的话是不会成功拥有身材的。
这个动作的难度系数有四颗星呢！初学者不建议学习哈，曲肘两手支撑地面双腿与地面保持水平，腿部可以稍微向上倾斜一点减少手部的压力防止手臂受伤，一条腿缓慢的弯曲接近手臂最终压在手臂上结束动作，可以两条腿来回交换的压在手臂上。
身体疲惫的时候不建议大家做这个动作，但是如果你是头脑混沌的话你就很适合这个动作啦！，做好曲肘倒立姿势，双腿竖直立在空中接着两腿蜷起形成一个圆圈像是蛤蟆腿那样。练习双臂的肌肉支撑力和腿部的韧性有了一定基础之后自己就可以凹造型了，如果想成为小猫女的要记录了呦！
不知不觉间已经是最后一个动作啦，今天的动作有些难度希望能够多加练习，最后一个动作让小密把绝学拿出来吧！倒立一字马，洋气新姿势真是让人惊叹！具体有什么效果呢？我们来了解一下吧，手肘撑地双腿竖直然后双腿开立呈一字马姿势，难度系数有点高，所以新手可以适当减轻动作难度性。实力功效第一能想到的不能想到的都可以达成。你想要的所有效果全都在这里，不要再犹豫了赶紧练起来吧！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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