首页 > 分享 > 山羊瑜伽——给你不一样的动物瑜伽体验！

山羊瑜伽——给你不一样的动物瑜伽体验！

萌宠菠菠乐园
2024-08-21 23:14

动物瑜伽，在美国、欧洲已经盛行十多年了。在很多人眼里，瑜伽跟动物是八竿子都打不着的名词，它们是怎么结合在一起的呢？

其实，所谓的动物瑜伽，实际上与传统瑜伽并无区别，它们只是提供了另外一种可以让现代人运动与减压的新选择。动物在其中充当的更多是一种标志和氛围的作用。

数千年的瑜伽历史，让它自成一系列修身养性的方法与一套完整的动作、知识体系，瑜伽追求的是身心合一，而作为人最亲密的陪伴动物——陪伴主人参与到身心合一的过程，更能够让主人与宠物之间有更多的互动和陪伴。

Dog Yoga

Brenda Bryan是美国西雅图的一名瑜伽老师，她开创「人犬瑜珈」的灵感源于一次宠物犬按摩时尚秀。她和其他瑜伽老师就此讨论「为什么不让狗狗一起联系瑜伽？」这个问题。经过几千年的驯化，狗狗对于人类友好忠诚的天性，决定了它们不仅仅只是一只动物，更是我们生活的伙伴，让它们陪伴练瑜伽，与瑜伽万物相互融合的理念也相符。她甚至为人犬瑜伽写了书，尽管这项运动并不需要官方认证，更多的是依赖经验。

人犬瑜伽的教学课程并不会一味的要求狗狗做出对于人体可能都有难度的动作，而是通过瑜伽，让主人可以适当的与宠物有互动以及接触。这些动作并不会很复杂，宠物狗只是作为累死瑜伽球的辅助道具，人们依然还是练习传统瑜伽的动作，不过稍加改动，比如下犬式：当人们双手撑地、臀部上抬，身体向下压的时候轻轻将头枕在宠物犬身上，时刻保持与宠物犬的稳定接触，这对于宠物犬来说也是一次舒服的按摩！

对于那些忙于工作的人来说，通过瑜伽健身，又可以与爱宠作伴，实在是不可多得的美事；甚至在严肃的瑜伽课程中，有宠物的参与，会多出意想不到的“突发事件”：当你正在练习拜月式，而你家的毛孩子施施然走过，嗅嗅你的毛巾、衣服、鞋袜随后走开，即便它们调皮、配合不到位，但你的压力却还是会随着宠物的陪伴而消失。

在曼哈顿开设Dog Yoga课程的Harendorf女士提到，人们总是问她：狗狗需要瑜伽吗？她的回答非常有意思：不，是你需要瑜伽，但是你的狗狗需要陪伴。

相对于人犬瑜伽(Dog Yoga)已经火爆十多年，2016年开创的「山羊瑜伽」的Lainey Morse，无疑是另一波新的瑜伽热潮：超过1200人正在等候山羊跳上他们的背。

有次她在农场举办孩子的生日派对，一位从事瑜伽教学的母亲建议她：你应该在这里举行瑜伽课。Morse虽然同意，不过要求她最爱的山羊必须加入。于是，风靡全美的山羊瑜伽(Goat Yoga)诞生了。

Goat Yoga

「山羊是非常和平的动物，每一个来农场的人都会由衷的感到自由和快乐。」Morse在美国西部的俄勒冈州有一座名为「没有遗憾」的农场——她从亚利桑那州迁移至此已经十年，再没有回去过——就像是来到这里与山羊共同练习瑜伽，绝对不会令你后悔一样。

山羊瑜伽和人犬瑜伽还是有些不同。山羊作为农场的主体，人们在这里练习瑜伽的时候，山羊在一旁嚼着青草，随着它们漫无目的的游走，人们会因此分心。「但这是一种快乐的分心。」甚至有参与者形容，山羊专注吃草的行为几乎像是进入了冥想状态，完美地吸引了周围正在练习瑜伽的人们。

不远千里来到农场的参与者，可能有不同程度的忧虑、忧郁等病症，不过这些温驯的动物们天生是暖系治愈大师。通过抚摸、环抱，Morse将她的山羊们投入到动物辅助治疗的计划，「人们正在从癌症或疾病中恢复过来。」Morse以自身经验证明了这点，两年前的她被诊断出罹患自体免疫疾病，需要终生治疗，她因此陷入人生低潮。

「当还是宝宝的小山羊跳到你的怀里，实在是很难有时间悲伤。」山羊沾有牧草的毛发和有力的心跳告诉Morse：真诚有力的话语，总是不言自明。

有关同伴动物在人类疾病治疗上的贡献，已经有不少的科学家提供研究证实：Katcher与Friedman证明，抚摸动物确实会减缓人们的脉搏、降低血压。后来Mara Baun也证明，如果人们与所抚摸的动物有感情，此种平静效果会更大。

同伴动物对于减轻寂寞和沮丧扮演了重要的角色。在人们情绪紧张时，发挥缓冲的作用，且有助于人们安排一天的时间，如：提醒喂食的时间到了——这对于独居老人尤其重要。此外，它们会令我们感到被需要，而它们也确实需要我们：需要负责人的照料和生活环境，这会使我们活动量增加，从而改善我们自己的健康。与宠物一起运动，显示了运动过程中能释放内啡肽，同时藉由宠物治疗的方法还能增加有助于减轻压力及缓解疼痛的催产素。

不管是人犬瑜伽，还是山羊瑜伽，其实其核心本质都是一样的：人与自然的和谐，身体与灵魂的和谐。

世间万物都能找到一种共存的方式，小Y找到与你共存的方式，就是瑜伽！

关注置顶“易逍遥瑜伽”，更多瑜伽干货等你撩。