好课推荐 | 失眠认知行为治疗（CBT-I）培训项目
失眠认知行为治疗
（CBT-I）
培训项目
失眠是当下人们遇到的普遍健康相关问题之一，对生活质量造成很大的影响，甚而进一步影响人们的身心健康。失眠认知行为治疗 (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I) 是目前 非药物的失眠治疗方式当中有最多实征研究支持其疗效的方式，2016年7月美国内科医师学会（American College of Physician）于《内科医学年鉴》（Annals of Internal Medicine）更发表了针对成人慢性失眠患者的治疗指引。
美国内科医师学会回顾了2004至2015年之失眠疗效研究后，「强烈建议」所有成人慢性失眠患者接受失眠认知行为治疗，并指出失眠认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy for Insomnia，简称CBT-I）应被视为慢性失眠个案的第一线治疗方法。其方法都经由严格的科学分析得到证实，且能长时间维持失眠症状之改善。CBT-I结合了睡眠行为医学及心理治疗的原理，教导失眠者了解睡眠的基本机制，对于自身的失眠问题进行自我分析，并学习各式助眠技术与放松技巧，再透过调整干扰睡眠的生活习惯及想法，以改善其失眠困扰。
吴家硕，来自台湾地区，拥有丰富CBT-I经验的临床心理师；
跨学科、跨专业、跨领域的多方位、整合型“睡眠”专家；
吴家硕老师任职的“长庚医院睡眠中心”，与国际睡眠医学的水准齐头并进；
近二十年来，吴家硕老师在中国内地、台湾地区，以及亚洲范围的教育系统、医疗卫生系统、公共组织等领域，开展失眠认知行为治疗的专业推广，以及通过电视、广播、网络媒体进行大众教育普及，直接或间接地帮助人们“好眠”！
之前我们已经邀请吴家硕老师开设过面授课，深受学员称赞，评价为“实用、有效，可操作性强”的课程；此次开设网络课形式，更加便于大家参与。
▲ 面授课程现场照片
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培训设置
针对失眠者透过以下方式进行失眠认知行为治疗、失眠认知行为治疗团体，是国外许多睡眠中心视作首选的治疗模式，此治疗模式结合 睡眠行为医学及心理治疗原理，这些方法都经由严格科学分析证实其效果，能长时间维持失眠症状之改善，主要是教导失眠者透过 两大方向（心理衡鉴、心理治疗）了解睡眠的基本机制，学习各式助眠技术与放松技巧，再透过调整对睡眠的不合适习惯及想法。
(1)心理衡鉴（psychological assessment）：临床心理师从失眠理论出发，发展出不少睡眠评量工具，并以此收集个案的睡眠习惯、想法，以了解个案的失眠状况，这也就是所谓的「睡眠评估」。
(2)心理治疗（psychotherapy）：临床心理师依据睡眠评估所收集到的不良睡眠习惯、失眠信念，在医患关系建立的基础上，透过调整睡眠习惯与想法的方法，减缓个案的失眠困扰，这就是「失眠认知行为治疗」。
本课程经由基本原理与临床技术的讲授、实务演练以及案例分享与讨论来进行CBT-I的训练。
课程大纲
（点击图片可以放大）
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课程特色
课程讲义及临床实用表单、评估问卷，辅助失眠认知行为治疗教学 科学实征及文献，佐证失眠认知行为治疗临床疗效 实际案例分享与讨论，来加强失眠认知行为治疗之认识与学习 实作练习，演练助眠行为技巧以及放松训练 开放式讨论，开放问与答的讨论时间以利学习与运用03
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讲师简介
吴家硕（中国台湾）
好梦心理治疗所执行长及临床心理师
前桃园长庚医院睡眠中心及精神科临床心理师
台湾心理健康发展协会理事长
台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席
台湾睡眠医学学会理事
人气粉丝专页『睡眠管理职人』发起者
台湾临床心理学会成员
台湾睡眠医学学会合格睡眠检查技师
台湾睡眠医学学会合格失眠认知行为治疗专业人员
担任辅仁大学心理系、长庚科大护理系、长庚大学等多所大学心理师的临床督导
台湾临床心理师执照
专书/出版品：繁体版：
《0-6岁好眠全指南：搞定小孩子，爸妈好日子》
《认真的你，有好好休息吗？》
《失眠保证班，无效免费：弄懂18种让你彻夜难眠的心理和行为》
《好眠教战绘本-公主为何彻夜未眠》
《让你睡好眠-名医诊疗室》
简体版：
《战胜失眠：18种策略超快速告别失眠》
专长：睡眠领域：睡眠行为医学、失眠认知行为治疗、睡眠生理记录检查
心理学领域：精神医学、情绪管理、抒压与放松、人际沟通技巧
其他：体重管理、催眠治疗等
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上课相关
1、课程形式：录播，视频课，共12讲。
2、上课时间：
每节课1.5小时，包括授课60分钟，提问答疑30分钟。
3、学习社群：建立课程专属学习群，大家可以进行学习讨论、睡眠放松训练经验交流与分享，更好地消化吸收课程内容。
4、课程回看：自课程结束之后三个月内，可以不限次回看。
5、保密设置：课程开始前，需签署课程保密协议，上课全程不允许录音录像。
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证书申请
按照要求学习完全部课程，可以申请由中国心理学会颁发的《 失眠认知行为治疗（CBT-I）》培训证书。
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学费优惠说明
一、学费优惠
三人或三人以上团报，还享 特别优惠。
失眠课 老学员复训享有更多优惠。
二、转发优惠
将课程通知+推荐语，转发朋友圈或转发到百人以上的专业群（不包括中育心理各个群），凭有效截图减免100元/人。
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