首页 > 分享 > 海尔森心科普 | 认知疗法（CBT)之父阿伦·贝克百岁仙逝，其一生致力于人类心理健康研究

海尔森心科普 | 认知疗法（CBT)之父阿伦·贝克百岁仙逝，其一生致力于人类心理健康研究

萌宠菠菠乐园
2024-09-19 20:45

贝克研究所最新发布消息，认知疗法创始人阿伦·贝克于2021年11月1日去世。

这是今年以来，继阿尔伯特·班杜拉、米哈伊-契克森特米哈伊之后，第三位心理学界泰斗离世。

阿伦.特姆金.贝克

阿伦.特姆金.贝克：美国精神病学家、临床心理学家，认知行为治疗的创始人,他严谨而温和，是位多产的心理学家。他出生于从俄罗斯移民美国的犹太家庭，在家中排行第三，是最小的孩子。由于有很多亲属和学术关系，贝克一家在学术和政治上均很活跃，且都爱好文学与学习。医学院毕业后的贝克是偶然原因进入精神医学界。他和太太菲丽丝结婚四十多年，太太是一位高法法官，有四个孩子，八个孙子。女儿朱迪丝博士发扬了认知疗法。

认知行为疗法

阿伦·贝克在研究抑郁症的临床实践中逐步创建了贝克认知疗法。他认为：情绪和行为来自于认知，异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题都和歪曲的认知有关。

也就是说：

人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。

人们早期经验中形成的图式决定着人们对事物的评价，它存在于人的潜意识中，成为支配人们行为的准则。一旦这些图式被某种生活实践所激活，就会有大量的“负性自动想法”在脑中出现，进而导致情绪抑郁、焦虑和行为障碍。常见的负性认知有：主观推断、选择性概括、过度概括、夸大和缩小、个性化、贴标签或贴错标签、极端思维。

贝克提出认知疗法常见治疗技术：

识别认知错误

真实性检验

去注意

监察苦闷或焦虑水平

苏格拉底式对话

贝克所创立的认知疗法，使他在2006年获得了拉斯克临床医学研究大奖。拉斯克医学奖是美国最有分量的生物医学奖项，是医学界仅次于诺贝尔奖的一项大奖。 拉斯克医学奖评委会主席称“认知疗法是50年来精神疾病治疗领域最具重要性的进展之一。

贝克认知疗法通过识别自动思维、改变认知歪曲来改善不良情绪和行为。其后被全面带入到抑郁症的心理治疗中，对抑郁、焦虑、恐怖、进食障碍、强迫症等有较好的疗效。此外，贝克编制的贝克抑郁量表在临床上也得到了广泛的使用。

目前，认知行为疗法（CBT）在我国心理咨询及治疗领域也取得了非常迅速、广泛的发展。除此之外，贝克博士在亲密关系及人格障碍方面，也有着重要的理论研究和卓越贡献。

贝克博士虽已仙逝，但他留给人类的心理学遗产将被数以万计的从业者得以传承，他们将继续使用CBT为无数患者提供有效的心理健康治疗。作为心理学的后继人和普及者，我们将永远铭记和纪念阿伦·贝克博士一生的贡献。

贝克博士一路走好！R.I.P

海尔森教育：创立于2006年的海尔森教育，是由中华人民共和国人力资源和社会保障部、民政部批准成立的一家具备《办学许可证》的【民办非企业】教育机构。秉承“心理学改变生活”的理念，海尔森五大校区植根西安和咸阳，辐射西北，连续多年被中国心理学会评为“心理学普及工作先进集体”，并成为中国心理学会科普委的“心理学科学普及推广示范基地”、陕西省人力资源和社会保障厅的星级学校。

海尔森 教学中心现开设有心理学线上直播和线下面授班次，周内晚班、周内白班、周末白班的教学班型。并且会不定期举办丰富的沙龙、读书会、电影赏析和分享体验课程。海尔森心理咨询中心开设企业员工心理辅导EAP、心理讲座、心理咨询。心理咨询涵盖婚姻家庭/青春期叛逆/亲子教育/情绪管理/职场压力/人际关系/自我提升等方面。

海尔森不仅是心理咨询师培训和输出基地，同时也成为心理学普及、个人成长和北欧幸福模式的践行者。

责任编辑：