这4种食物虽然“不甜”，但是糖分很高，血糖控制一定要注意！
在我们的日常生活中，有一些食物，虽然吃起来感觉没有太多的甜味，但是他们却含有相当高的糖分，那是因为糖分的来源不仅仅只有白砂糖，砂糖，红糖，等具有明显的甜味的糖类，他们还隐藏在食物中的其他物质当中，比如说淀粉等。
了解更多食物糖分的知识，对我们的血糖控制有非常大的帮助，所以在我们的生活中，究竟有哪些吃起来不甜，却是含糖大户的食物呢，带着疑问，我们一起来看一下，这四种食物虽然不甜，但是糖分就很高。
4种食物虽然不甜，但却是“含糖大户”！糖尿病患者要注意了！
01 隐形糖：二次加工食品富含淀粉类
所谓的隐形糖就是指在我们的日常生活中，即使没有甜味，但是它依然属于高糖分的食物，隐形糖聚集到一定程度就会转化成脂肪储存起来，跟一般的糖分没有什么差异。
在我们的平常生活中，隐形糖多数隐藏在那些二次加工的食品当中，比如说罐头，饼干和膨化食品，除此之外，有些富含淀粉的食物，含有很高含量的隐形糖，因为淀粉也属于多糖，比如说土豆，芋头，百米等等，这些里面也还有大量的隐形糖。
02 含糖大户，某些速冲糊粉
相比起单纯谷物的寡淡口感，五谷杂粮磨成的细粉会更加的香醇可口，因为在这些冲糊类的食品当中，为了增加食品的香气，和受欢迎程度，在这个过程中往往会往里边加入很多的糖来进行调和，所以我们看到豆奶粉，核桃粉之类的冲糊，记得先看清楚汤粉配料表，因为大量的糖分往往会隐藏其中，让我们难以发现，不知不觉中就会给身体带来更大的负担。
03 红烧肉，鱼香肉丝，都是高糖食品
白砂糖和冰糖这一类的调味品，向来都是厨师们最喜欢用来提味的，当然在烹饪鱼香肉丝，红烧肉的时候也不例外了，一份标准的红烧肉是不，加入的，糖含量是25到30克左右，除此之外那些加工肉制品，比如说肉干，肉蒲里面也含有丰富的糖粉，所以如果您是糖尿病患者的话，那么一定要注意，除了那些表面看起来含糖的食物之外，这些红烧肉，鱼香肉丝和罐头，等等加工肉制品，都不要多食用。
04 山楂片，话梅等酸味零食
很多人都会感觉很疑惑，商家话梅等酸性食物中为什么会富含糖分呢？其实就是因为山楂和话梅本身就含有丰富的有机酸，而口感太酸，必须要加入大量的糖才能够中和，所以很多生产厂家就会在制作过程中，加入大量的糖粉来中和这种酸，才能够达到酸碱适中的程度，让人们觉得酸酸甜甜可口爱吃。
朋友们，您还知道哪些食品不适合糖尿病人食用的？欢迎在下方评论区留言。
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