如何安慰失去宠物的人？|15句不能说的话
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文章编号：F20230211
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本文系咖啡心理英语小组翻译 第 714 篇文章
我的第一个安全型依恋对象是我那只活泼的黑猫。
当他去世后，我悲痛万分，并且我需要身边的人对我表达理解、接纳和支持。
我最不需要的是这些人对我的悲伤评头论足，将我的悲痛最小化，或者试图修复我的悲伤。
当一个人经历与动物关系相关的悲伤时，他们所需要的情感支持， 和失去所爱之人的人所需要的一样多。
忠犬八公的故事/电影
以下是您可以考虑避免使用的短语：
1 “你可以再养一只宠物。”
2 “你要再养一只宠物吗？”
3 “那只是一只狗/猫/蛇/鸟而已。”
4 “不幸中之万幸。你失去的不是人。”
相反，你可以说：
“我知道它们在你的生命中有多重要。”
“失去宠物对你来说是什么感觉？”
“告诉我更多关于（动物的名字）的信息。”
“关于（动物的名字），你想念它的什么？”
流浪猫鲍勃/电影
在绝大多数情况下，与痛失所爱之人相比，人们认为失去宠物的悲伤是一种无足轻重的体验。
然而，有些人可能对失去宠物有更强烈的情感反应。
影响悲伤体验的因素有很多，例如对动物的依恋程度、失去发生时人所处的生命阶段、以及失去时动物的寿命。
了解一个人独特的悲伤过程并接受它至关重要。
人们很容易在无意中表达自己的看法。
流浪33天/电影
不要说：
5 “他们去了一个更好的地方。”
6 “他们不再痛苦了。”
7 “要坚强。”
8“凡事都有原因。”
可以说：
“你有这样的感受是正常的。”
“不知道该如何安慰你。我会在你身边。”
“如果有什么我能做的，请告诉我。我是说真的，一定要让我知道。”
“我无法想象你的感受，我愿意听你讲讲。”
一条狗的使命/电影
什么都不用说，只要在那里就好。
试图减轻一个人的痛苦或者“修复”他们的悲伤可能是情不自禁的。
这可能会导致你在说话时会暗示你认为他们不应如此悲伤，而不是接受他们的悲伤体验。
在提供支持的同时表达接纳是很重要的。
当一个人因失去宠物而悲伤时，死亡可能是人们最先想到的原因，但情况并非总是如此。
许多生活情况会导致宠物的离开，某些情况并不需要比其他情况更多的理解或接受。
例如，宠物可能会丢失或者被重新安置，或者宠物和主人之间的关系由于疾病、衰老或环境因素而发生了变化。
重要的是要明白失去的已经失去了。
爱犬情深/纪录片
不要说：
9 “至少它们还活着。”
10 “但是，你选择了搬家。”
11 “这是常有的事。”
12 “我觉得你太敏感了。”
可以说：
“听起来这对你来说是个巨大的损失。”
“我看得出来，你现在很伤心”
“你感觉怎么样？”
“请节哀顺变。如果有需要，我可以帮忙。”
宠物医院/真人秀
最后，不要说：
13 “你还没释怀吗？”
14 “一切都会好起来的。”
15 “是时候开始新生活了。”
可以说：
“今天你对宠物的离去有什么感觉？”
“这周晚些时候我可以和你联系吗？”
“我想让你知道，我没有忘记，我仍然在这里陪着你。”
爱犬情深/纪录片
悲伤的过程每时每刻都在变化。
一个失去宠物的人可能上一分钟还好好的，但下一分钟就会感到愤怒、绝望或者悲伤。
和他们确认他们的感受并提供支持是很重要的。
悲伤是没有期限的。
一年中的某些日子或者周年纪念日会再次触发悲伤的感觉。
因此，在失去宠物的几个月或几年后，确认其主人的感受是有意义的。
失去宠物的悲伤可能是一个毁灭性的生活事件，重要的是要知道如何支持那些为失去宠物而悲伤的人。
End
作者| 阿曼达·安·格雷格利（Amanda Ann Gregory），注册临床心理咨询师（LCPC），是一名芝加哥的创伤心理治疗师，演讲家和作家。
一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 杨小杨(119)
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 风铃
编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑麦颖茵
联系|一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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