原创 心理学：一个人不快乐，源于陷入了这两个心理学效应，你是吗？
文/唐若
唐若心学原创作品，违者必究
在生活中，我们不快乐，其实可能源自我们内心的心理学效应，如果我们想要快乐，可以先觉察自己，意识到自己的问题，我们才能真正快乐。
投射效应
心理学发现，每个人所看到的世界都是自我内心的投射。当你不快乐的时候，更多来自我们内心的投射。
曾经有一个故事记载了投射效应所带来的自我影响。古时候有一个人自己的斧头不见了，他以为是自己的邻居偷了，越看就越觉得邻居像小偷。
然后更加认定邻居是小偷，他还去找邻居理论，但是邻居说不是他。后来有次无意中他找到了自己的斧头，他才开始知道自己冤枉人了。
而他此时来看小偷，就越发现邻居不像小偷。一个人不快乐，往往是我们内心的投射。
投射效应强调我们内心的巨大作用，如果我们知道了投射的影响力，或许我们就要提防自己有没有陷入到投射效应中去。
比如我们自己价值感低，然后我们就会各种认为别人看不起我们，这是我们内在的投射，实际上不快乐的根源是我们自己。
学会向内看是我们破除自己不快乐的根源，也会让我们更加了解自己的真实需求。有一个学员曾跟我讲述，认为别人看不起自己，这是导致他不快乐的根源。
后来我跟他深入沟通，我才发现，其实真正看不起别人的是他自己，是他内在深刻的自卑。
当他明白了所有源头是自己，最重要是他去相信自己，我们的快乐就会慢慢起来。快乐先要摒除外在的东西，重新去发现自己的价值，然后我们就会变得快乐。
张德芬曾说，亲爱的，外面没有别人，只有自己。我们就懂得，最重要是去修炼好自己的内心，当你好了，外在对你的压迫就会慢慢消除。只有你能决定自己的快乐，你就能从各种关系中解脱出来，找回自我的开心与愉悦。
快乐是相信自己是好的，而不是通过别人来判断自己的快乐，快乐是把重心调整到自己，找到自己生活的主心，我们就能驾驭自己的生活。
受害者思维
第二，让我们不快乐的心理学效应，就是我们陷入了受害者思维。这个思维对我们影响也非常的深刻。
比如很多人都喜欢把自己的不快乐推给自己的原生家庭，自己的父母对自己不好，所以我不快乐。
原生家庭对我们影响很大，但是心理学家阿德勒曾说过，人生最大的主人不是别人，而是自己。
我们最重要是对自己负责，而不是对别人负责。如果我们陷入受害者思维，本质上是我们放弃了自我的人生主导权，而是认为别人可以主导我们，比如认为自己父母可以主导我们的快乐。
还有些人认为自己的不快乐是被自己的丈夫亦或是爱人、恋人所主导，这些人认为别人不对，但是却没有从这种受害者角色中跳出来，而是深陷其中，从这个方面来说，受害者思维让我们陷入到弱者思维中去。
真正厉害的人会懂得主动识别这种不合理的东西，他们会牢牢把握住自我负责这条主线，才会在人生的艰难中走出一条属于自己的快乐来。
就像毛晓彤她曾讲述自己出生就被丢在垃圾桶，等到自己成名后，父亲就过来索取5000万的赡养费，这种不合理并没有让毛晓彤陷入到被害者模式中，而是深刻地懂得，自己要从这种被动中走出来。
每个人要知道，真正主导我们人生是自己，而不是别人。如果我们懂得这个深刻的道理，我们就能从受害者模式中走出来，变得更加幸福。
快乐的根源从来都是自己，无论我们出身在什么样的家庭，我们都要对自己快乐，没有人爱我们，那么我们就要好好爱自己，懂得爱自己的人，才会明白，快乐的按钮是自己手中。
如果我们内心没有受害者思维，没有投射效应，所有的不快乐只是我们自己在欺骗自己。
当你能够全然对自己负责的时候，我们就可以从受害者思维中走出来，激发自我的潜能，变成快乐的自己。
每个人要知道，我们可以变得快乐，不要把快乐寄托在别人的身上，告别这两个心理学效应，你是自己人生的主人，你需要是找到让自己快乐的方法和让自己快乐的事情。
学会把自己当作孩子，像孩子一样去探索生活的快乐，活在当下，我们就能变得越来越快乐，你会吗？
今日话题：你觉得自己不快乐是陷入了这两个心理学效应，你是吗？
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