跳跃与旋转 花样滑冰之美
简介INTRODUCTION：
花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以 技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。[来自百度百科词条“花样滑冰”]
技术动作简介TECHNI CAL ACTION INTRODUCTION：
花样滑冰的技术动作五花八门，具体可以分为：双人联合旋转、抛跳、双人并排旋转、蹲转、完整的从别的旋转变成l和y的过程、弓身转变成贝尔曼的过程、中间姿态、弓身、单手&双手贝尔曼、单独的l转和y转、燕式转、各式步法及非常规跳跃。其中， 跳跃与旋转不仅是其中最具有技术含量的动作，也是最具有艺术美感的动作。
比赛模式TOUNAMENT MODE：
在花样滑冰的单人滑与双人滑比赛中，选手必须完成两套节目。一套叫做 短节目，另一套叫做 自由滑。在短节目中，选手必须按规定完成一系列必选动作，包括跳跃、旋转和步法。而在自由滑里选手则拥有更多的自由度来进行表演。
评委打分规则JUDGES SCORING RULES：
花样滑冰比赛打分制度采用Code of Points系统，在该系统中，一套动作的得分被分为两个部分，一个是 TES，即Total Element Score。这项得分首先需要技术专家通过慢放来评判选手每个动作的基础分，再由裁判组对每个动作打出质量和执行分数，最后经过一系列的平衡计算得到。另一个是 PCS，即是 program components score。是针对技术总分中没有涵盖的细节和节目的艺术表现方面打分。两个部分的得分进行加总，即可得到选手最后的总得分。
选曲SELECTIONS：
花样滑冰的本质是舞蹈表演，只不过将平台放在了冰面上。所以花样滑冰的完成效果除了选手的舞蹈动作之外，选择的曲目也是一大关键要素。在国际比赛中，花样滑冰的 选曲也是一大看点。
器具APPLIANCES：
冰刀。花样滑冰使用的是冰刀而不是冰鞋，但是冰刀并不是一把刀，而是在底部具有一个凹槽的薄薄的金属板，如下图所示：
在图中，最上面的立刀姿势，我们称为 外刃。中间的立刀姿势，我们称为 内刃。最下面的则称为 平刃。请大家稍微记一下这三种立刀姿势，它能够帮助我们判断不同的跳跃种类。
技术动作详解DETAILED TECHNI CAL ACTION：
跳跃JUMP：跳跃是花样滑冰中的基本，分为 冰刀跳与 脚尖跳两种。这二者的区别是发力的方式，冰刀跳一般是通过膝盖弯曲发力来完成的跳跃，而脚尖跳顾名思义一般是脚尖发力推动身体的跳跃。
下面来看六种基本跳法：
后外点冰跳 TOE LOOP：这是所有跳跃中 最简单的，后外点冰跳是由选手的后外侧脚脚尖发力起跳的。落地必须和起跳为同一只脚。
后内结环跳 SALCHOW：这是所有跳跃中 第二简单的，它是由选手的后外侧脚脚尖发力起跳的。落地必须和起跳为同一只脚。
后外结环跳 LOOP：这是所有跳跃中 第三简单的，你可以看到和脚尖跳的显著区别是：它从后内侧脚起跳而在后外侧脚着地。
后内点冰跳 FLIP：这是所有跳跃中 第三难的，选手从右后侧腿起跳，从整条冰刀发力，最后落回到右后侧腿上。
后内点冰跳 FLIP：这是所有跳跃中 第三难的，选手从右后侧腿起跳，从整条冰刀发力，最后落回到右后侧腿上。
阿克塞尔跳 AXEL：这是所有跳跃中 最难的，它最大的特点是面向滑行方向起跳然后落下时背向滑行方向。
其中阿克塞尔跳是六种跳法中唯一一个向前跳跃的。
旋转SPIN：
相较跳跃动作，旋转动作没有那么多规定，在三种基本旋转姿态的框架下， 选手可以进行自由发挥，所以旋转可以拥有许多种衍生姿态。
旋转的三种基本姿态：
蹲踞式旋转 SIT SPIN：顾名思义，蹲踞式旋转是一种采用蹲姿进行旋转的技术，身体重心相对较低。
燕式旋转 CAMEL SPIN：燕式旋转就是将旋转腿抬起，上身弯下，旋转腿与上身保持水平，并且与支撑脚垂直的一种旋转技术。
直立旋转 UPRIGHT SPIN：身体保持直立的一种旋转技术。
在直立旋转之中，存在着一种特殊的旋转方式——贝尔曼旋转BIELLMANN SPIN。贝尔曼旋转是选手以单足旋转，浮足从背后弯曲超过头顶，全身呈水滴状。该动作要求选手拥有超高的身体协调性，在世界范围的花样滑冰比赛中，绝大多数的男性运动员都无法做出这个动作，而唯一的例外就是男单花样滑冰66年来最年轻的奥运冠军，首位亚洲男单奥运会金牌得主，史上继亚古丁后又一位同一赛季实现世界花滑大奖赛总决赛、冬奥会和世锦赛冠军的大满贯得主，短节目史上第一位超过100分,自由滑超过200分，总成绩超过300分的选手且记录保持者——羽生结弦。(旋转部分图片过大无法上传待编辑)
比赛表演TOURNAMENT PERFORM：
花样滑冰归根结底还是一场舞蹈表演，纵使难度再高，技术动作再标准，没有美感的花滑也是不完整的。从业余观众的角度来说，只需主观感受选手优雅的表演即可。但是在比赛中，评委的打分却自有一套规则。
滑行技术 SKATING SKILLS：
滑行的整体清晰度和稳定性，运用滑行语汇(用刃、步法和转体等)在冰面上流畅地表演，体现出对刃的控制、清晰正确的技术、轻松地加速和变化速度。
评价滑行技术，应考虑以下几个方面：
• 用刃深度，步法和转体;
• 平衡感，膝盖韵律和落脚位置的精准性;
• 流畅性和滑感;
• 力量的多样化运用，速度和加速;
•多种滑行方向的运用;
•单足滑行的运用。
编排衔接 TRANSITIONS：
多样且有目的地运用复杂的步法、姿态、动作和握法去连接所有技术动作。
评价衔接，应考虑以下几个方面：
•技术动作之间的连贯性(所有项目);
•多样性(包括冰舞中握法的多样性);
•难度;
•质量。
表现/执行 PERFORMANCE/EXECUTION：
选手在表达音乐和节目创作含义时，在肢体、情感和智慧上的投入程度。
评价表演，应考虑以下几个方面：
•肢体、情感和智慧上的投入和表达;
•动作的准确性和连贯性;
•动作和情感的多样性和对比;
•个人风格/个性;
编舞 CHOREOGRAPHY：
有目的地根据音乐段落、空间、图形和结构的原理，原创或有所发展地编排节目表演。
评价编舞，应考虑以下几个方面：
意图(想法，概念，想象力，情绪);
•图案/冰面覆盖;
•多样化地空间利用和动作设计;
•动作语汇和形式(动作以及组合形式与音乐段落的契合度);
•编排的原创性。
诠释表演 INTERPRETATION：
个性化地，创造性地、真挚地用肢体表达音乐的韵律、风格和内容。
评价音乐诠释/节奏，应考虑以下几个方面：
•肢体动作和步法与音乐相符(节奏);
•表达音乐风格/情感和韵律时的清晰程度;
•音乐细节和细微差异的运用技巧;
•诠释音乐时，对舞伴间的配合及情感的使用;
•要保持良好均衡性，短舞蹈中要表现出韵律节奏感，自由舞中既要在表现出韵律节奏感，又要表现出音乐的旋律。
结语 ENDING
花样滑冰是冬季奥运会赛场上的一枚瑰宝，艺术与技巧的融合促生了这项运动的传播与广大，作为舞蹈表演的衍生，这项运动是建立在基本规则的框架上体现美感的运动，希望大家在读完这篇简介后可以更好的理解花样滑冰的美感。
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原创 | 花样滑冰
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