哺乳期妈妈的饮食怎样对宝宝有益
回答1
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李亚俐 主任医师 中国中医科学院西苑医院 三级甲等 妇科 哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康至关重要，包括营养均衡、水分摄入、避免刺激性食物等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.优质蛋白质：多吃鱼肉、鸡肉、瘦牛肉等，为宝宝生长提供营养。
2.蔬果摄入：新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素和矿物质。
3.汤类食物：如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于增加乳汁分泌。
4.全谷物食物：像燕麦、糙米等，提供能量和膳食纤维。
5.坚果类：适量食用核桃、杏仁等，富含健康脂肪和蛋白质。
6.水分补充：多喝水和牛奶，保证乳汁充足。
哺乳期妈妈合理饮食，能让宝宝获得更充足、优质的营养，促进宝宝健康成长。
回答2
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刘志红 主治医师
邢台市第三医院 三级乙等 妇科您好：哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃， 尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热会影响宝宝成长的。祝健康快乐。
2014-02-26 22:03网友 匿名追问：2016-12-08 15:06
吃水果也没事嘛？可那是凉性的
赵蕾医生对该追问进行回答：2016-12-08 15:14
赵蕾 医师 邢台市第三医院 三级乙等 0 0
你好：哺乳期不是所有水果都不可以吃，比如秋季的葡萄还是发奶的呢，苹果平性的也可以,寒凉的就要少吃了，因为会影响泌乳的也容易引起宝宝肚子不舒服。祝你健康！
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