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心灵驿站｜回顾：胡邓老师“爱自己，爱生活，爱健康”心理健康月主题讲座顺利举办

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2024-10-01 10:01

活动主题

2020年11月12日下午，中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任胡邓老师为同学们带来了“爱自己，爱生活，爱健康”心理健康月主题讲座。胡邓老师现为中央文明办和卫生部全国“相约健康社区行”特聘专家、中央国家机关职工心理咨询中心特聘专家。

本次讲座是中国人民大学研究生会携手朋辈心理健康中心开展心理健康月活动的启动仪式，心理健康月活动旨在倡导同学们多关注内心世界，形成内在的自我价值，寻求生命的更多可能性，活出自我风采，成为一个拥有健全人格的人。

主题演讲

胡邓老师从心理学视角出发，在已有科学研究基础上，通过剖析社会现象及日常生活的案例，从爱自己、爱生活、爱生命三个主题进行了精彩分享。

胡邓老师认为作为一个独立个体，我们首先要学会 爱自己。爱自己意味着学会健康的自恋，而这也是个体拥有美好家庭生活的前提。老师以古希腊王子纳西塞斯的例子阐述了不健康自恋对于生命、生活的危害性。健康自恋的形成则来自于父母无条件的爱。在这种积极的成长环境中，儿童会逐渐形成一种安全感和自我价值感。

在 爱生活这一主题中，老师首先提出立业问题，引导大家思考自己想要什么样的人生、以什么样的身份立足社会。其次是成家问题。结婚、伴侣和家庭问题引发的社会家庭压力，在个体身上也可能会表现为不同的情绪和行为。老师强调不要轻易被标签束缚，最重要的是我们自己想要什么样的生活。老师指出，一个时代有一个时代的困难和挑战，压力同时也伴随着解决方法和智慧。希望同学们不要过度焦虑，也不要对未来感到焦虑，活在当下，接纳现实，积极生活，改变未来。

在 爱生命这一主题中，老师重点介绍了抑郁症相关问题。胡邓老师总结了抑郁症的主要临床表现，并从心理治疗方面介绍了如何治疗抑郁症。一方面要支持性心理治疗，理解患者，帮助患者与医生之间建立信任，以提高治疗依从性；另一方面要进行认知行为治疗，对病理性思维进行分析。

现场互动

主题演讲后，胡邓老师和现场的同学们进行了交流互动，对同学们关心的“学业与生活的平衡”、“自我世界与客观现实的相处”等问题进行了耐心细致的解答。老师建议同学们，先活在自己的世界，再满足别人的期待。同时提议大家可以尝试接触一下创作、音乐、摄影、旅行等不同的事物，感受多元的文化，了解不同的生活方式，找到一个各方的平衡线。针对“恋爱标准”问题，胡邓老师认为可以通过多种途径在交流中展示自己，并鼓励同学们相信自己，不需要因为别人的看法去降低或调整自己的标准。

总结感悟

在讲座最后，胡邓老师分享了这样几句话。一、认识自己，取悦自己；二、换个视角看世界；三、在欠缺中发现资源；四、不要抱怨，愿大家拥有幸福的生命时光。在有限的时间和空间内，我们要充分燃烧自己的生命，勇敢追求自己的梦想。人生的可能性很多，契机也总会出现，那时会发现世界是如此不同。

文案撰写｜战略规划部姜璐琪

图片来源｜战略规划部苏聿桢

图文排版｜战略规划部杜菀昀

图文修改｜侯云潇商俊

图文审核｜王东升赵竞舸魏嘉希

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