（指南解读）过敏性哮喘治疗第一步：远离过敏原，这些措施帮你减少尘螨危害！

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• 2024-10-02 05:01

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（指南解读）过敏性哮喘治疗第一步：远离过敏原，这些措施帮你减少尘螨危害！

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尘螨在我国是过敏性哮喘最主要的过敏原，对尘螨的过敏反应可发生在各个年龄段，多数过敏性哮喘的发生、发展和症状的持续与尘螨过敏密切相关。

为了减少过敏症状的发生，我们需要采取一些有效的避免措施。

本文将详细介绍常见吸入性过敏原尘螨的避免措施，让我们一起了解一下吧！

首先，我们要了解尘螨的分布特点和生活习性。

尘螨主要生活在家庭卧室内的地毯、沙发、被褥、床垫、枕心、绒毛玩具和衣物内，适宜生活在温暖潮湿的环境中。

其中，屋尘螨和粉尘螨是最常见的两种尘螨。

屋尘螨以人体身上脱落下来的皮屑为食饵，粉尘螨则栖息于家禽饲料、仓库尘屑、粮仓和纺织厂尘埃、房舍灰尘、地毯和充填式家具中。

为了减少尘螨的滋生，我们可以采取以下措施：

1. 维护环境清洁。定期使用除尘吸尘器清洁居室，包括地面、地毯、沙发、床铺等地方，以减少尘螨的滋生。同时，要注意清洁家具的缝隙和死角，确保没有残留的灰尘和皮屑。

2. 控制居室湿度。将相对湿度降至45%以下，以减少尘螨的繁殖。在潮湿的环境下，尘螨容易繁殖并产生大量的过敏原。保持室内通风，天晴时打开窗户通风，晾晒床垫等物品，以保持干燥。

3. 勤换洗被褥和衣物。被褥和衣物容易滋生尘螨和细菌，建议每两周清洗一次。使用55℃以上热水浸泡洗涤，以杀死尘螨和细菌。同时，用防螨布包裹被褥和枕头等物品，以减少过敏原的产生。

4. 避免使用填充式家具。填充式家具容易滋生尘螨和细菌，建议使用木质家具或者表面易清洗的家具。如果必须使用填充式家具，应该定期清理和晾晒。

5. 减少室内挂饰和窗帘。厚重的窗帘容易积尘，建议换成较易清洗材质的窗帘。此外，减少室内挂饰和其他容易积尘的装饰品，以减少尘螨的滋生。

6. 勿让宠物进入卧室。宠物毛发和皮屑也是常见的过敏原之一，建议将宠物留在客厅或者其他房间，避免让其进入卧室。

7. 定期清洗空调滤网。空调滤网容易积尘和滋生细菌，建议定期清洗，以减少室内空气中的过敏原。

8. 不要把毛绒玩具放在床上，可将其放入密闭的塑料袋内冷冻杀死尘螨，然后清洗干净。

总之，远离尘螨危害需要我们在日常生活中注意保持环境清洁、控制湿度、勤换洗被褥和衣物、避免使用填充式家具、减少室内挂饰和宠物进入卧室等方面。

通过采取这些措施，我们可以有效减少室内环境中吸入性过敏原的浓度，从而避免或减轻过敏症状的发生。

让我们一起努力，创造一个舒适健康的居住环境吧！

参考文献

中国过敏性哮喘诊治指南（第一版，2019年）中华内科杂志, 2019,58(9) : 636-655.

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