如何修复原生家庭造成的创伤

如何修复原生家庭造成的创伤？

随着婴儿的第一声啼哭，它诞生在这个世界上，与母亲的身体分离，形成了第一次创伤。所以，只要是人，没有人会没有心理创伤。每个人都是在一个又一个的伤口中长大的。

一个人有什么样的信念？他认为自己是什么样的人？自信和自尊达到什么水平？如何与对象相处？往往是在出身家庭中形成的。修复原生家庭创伤的过程就是在换一个角度将记忆中原生家庭中发生的故事讲一遍。这是一个写在记忆中的故事，在修复的过程中，往往不需要家长的配合。那么如何修复原生家庭造成的创伤？

方法/步骤

1

参与课程或看书

第一种方式是参与课程或看书，从而提高自己的认知。看见自己，看清自己，了解自己，也会改变你的思维，进而改变你的行为。

比如一个人总觉得自己被忽视，觉得自己不重要，感觉很多时候对自己不够公平。那么通过读书提高自己的认知，明白为什么会有这种感觉了。

2

练习同理心

第二种方法是练习同理心。同理心是一种中立的态度，是一个人高情商水平的体现。很多时候，原生家庭带来的创伤只是一个从个体角度讲述的故事，让人盲目，无法看到事物的全貌。

当个体深深沉浸在这样一个故事中的时候，大脑强大的建构能力使得故事饱满生动，仿佛这就是事情的全貌，这样的故事会让个体感受不到来自父母的爱，造成心理创伤。同理心可以让个体从更高的维度往下看，理解父母为什么那样说那样做。

这样，你就可以在记忆中重写原来的故事。摆脱原生家庭的创伤故事，减少内心冲突，让内心和谐。

3

心理咨询

第三种方式是心理咨询，通过专业力量来支持自己，修复由原生家庭造成的创伤。很多时候，创伤的影响在潜意识里，原生家庭对个人的影响是终身的。个人很难看到自己的潜意识，如果我们能看到它，它就不是潜意识。

通过心理咨询，咨询师和来访者可以创造一个安全的心理空间，能够支持个体感受到支持和力量，有向内探索的意愿。更多的空间感也能让来访的个人探索和看得更深，了解自己，治愈伤口。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。