过午不食减肥法 一月速减14斤
核心提示：什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。
(2)简单原则：
1. 早餐加1～2份水果。
2. 午餐吃饱一点，加1～2份蔬菜及1～2份水果。
3. 下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。
若刚开始不习惯可以在下午4～5点间，吃1～2粒的水煮蛋及2～3片苏打饼，之后再慢慢调整。
4. 若有吃宵夜的习惯可以在晚上10～11点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。
5. 早餐～午餐/午餐～下午6点/下午6点～晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不 要超过300cc 。
不适合过午不食减肥法的群体?
(1)低血糖或低血压病人。
(2)年龄太大者。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
(4)肾脏病病人。
(5)病态性肥胖者。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
沈腾的“168减肥法”靠谱吗？
香蕉醋减肥法
狗狗的运动减肥法
以肥哈减肥方法，让宠物健康减重（轻松掌握的减肥技巧，帮助宠物变得更加健康）
宠物减重(怎么给猫咪减肥)
缩短狗狗寿命的三种 "减肥法"
宠物减肥法 帮助您快乐减肥
高蛋白饮食减脂全揭秘
精锐配速宠的选择与分析
极度控制糖分的轻食减肥法可能会影响寿命
网址: 过午不食减肥法 一月速减14斤 https://m.mcbbbk.com/newsview311524.html
| 上一篇: #遮瑕 #水润气垫 苗圃推荐的双 |
下一篇: 尿酸高可以通过运动降下来吗？ |
