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健康360丨运动康复，你了解多少？

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2024-10-06 02:56

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随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康也越来越重视。很多人已经意识到，健康不只是没有疾病，更重要的是把亚健康的身体状态通过科学的方式转换为健康的状态，因此，运动康复也就越来越受到人们的青睐。那么，究竟什么是运动康复？什么样的情况需要进行运动康复？下面我们就来一起了解一下。

前段时间，任耀梅因为腰部疼痛难忍来到运城慧济医院进行治疗。在全面检查和评估后，医生为她制定了详细的康复训练方案。经过一段时间的运动康复训练，她的病情得到了明显好转。

患者任耀梅

我是练颈部的肌肉、背部的肌肉，然后是臀肌。当你这些肌肉都有了力量之后，脊柱就有了附着力。通过系统、科学的训练方法，我们的身体才会得到有效的康复。

问

那么，什么是运动康复呢？

运动康复，顾名思义是通过运动进行的一系列康复手段，一般是利用器械、徒手或患者自身力量，通过一些运动方式，使患者获得全身或局部运动功能、感觉功能恢复的训练方法。

运城慧济医院院长李鹏

我们做运动康复的主要目的，一个是提高身体的机能表现，第二个是减少运动的损伤发生。在你的骨关节周围肌肉韧带不够强大的时候，你过度地使用它，就容易出现一些损伤。运动康复训练针对你的薄弱位置，增强你的核心力量，最常见的就是臀部和腹部的肌肉强化。

那么，只有出现了症状和损伤之后才需要进行运动康复吗？其实不然，我们每个人都需要运动康复。现在人们的生活越来越好，导致身体的某些功能发生退化。但单纯的功能退化并不会让身体产生问题，可是我们一旦开始使用这些身体功能时，就会使其它关节承受更大的压力，从而引起损伤和疼痛。这时候，通过运动康复就可以把身体变得更健康，让身体的功能变得更强大，从而享受健康优质的生活。