压力分不同类型，科学识别很重要
随着生活节奏的加快，压力越来越常见。压力在心理学上的定义是什么？压力与情绪有哪些联系？
人们每天都会面对不同的压力。压力是压力源和压力反应共同构成的认知和行为体验的过程。举例来说，给两个人布置同一个任务：走很长的夜路，过山路把货物送过来。一个是有20年驾龄的老司机，另一个仅仅只有一个月驾龄的新手，哪个人面对的压力更大？肯定是新手面对的压力大。同样一个任务为什么他的压力更大？因为他对任务（压力源）的认知和体验不同。
压力的类型压力分为三个类型，即单一的生活压力、叠加性压力、极端破坏性压力。
单一的生活压力，即日常遇到的鸡毛蒜皮的小事，职业、学业的选择都可能面临压力。叠加性压力，这是生活中需要预防的压力，它分为同时性叠加压力和及时性叠加压力。同时叠加压力可表示为“四面楚歌”，继时性叠加压力就是“祸不单行”，即“压死骆驼的是最后一根稻草”，这就是我们为什么要减压的原因，因为压力叠加后不但会出现心理反应还会出现生理反应。
极端破坏性压力，指面临重大的危机事件，包括地震、火灾、人身伤害等灾害时的情绪反应，这对于任何人而言都是异乎寻常的打击，几乎所有的人都会出现反应。
压力与情绪也有关，过度的压力就会产生情绪反应，在压力之下可能反映出焦虑、烦躁等症状。这种情绪本身就是一种对压力的间接的反应。当有压力的时候，一定要自我识别一下属于哪一种，是否可以自己缓解，千万不要让压力伤害到身心健康。
来源：新华网
责任编辑：
相关知识
如何给狗狗补充营养？科学喂养很重要
不同类型的服务犬及其使用的装备
声纹识别软件识别什么鸟在叫
面对压力，放松能力和压力管理，哪个更重要？
如何识别和缓解狗的压力 为您的狗狗健康务必了解
模型案例：| 音频识别-鸟声识别模型！
如何识别和缓解狗的压力，为您的狗狗健康务必了解！！
动物的压力：如何识别和治疗
人工智能利用叫声识别动物情绪，正确率高达92％ ｜奇点科学
人工智能利用叫声识别动物情绪，正确率高达92%｜奇点科学
网址: 压力分不同类型，科学识别很重要 https://m.mcbbbk.com/newsview355709.html
| 上一篇: 宋宝山：焦虑来袭怎么办？认识并应 |
下一篇: 心理韧性：面对压力的训练策略.p |
