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动岚健身教练学院
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![私人健身教练培训课程中的坐姿推胸应该如何训练?](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001111_b0t7_d214p9nc.jpg)
06:35私人健身教练培训课程中的坐姿推胸应该如何训练?23次播放 · 2020年06月13日
![功能性课程培训中](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001111_b0t7_na2em5ts.jpg)
00:23功能性课程培训中51次播放 · 2020年01月05日
![动岚健身学院增肌减脂训练班](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001112_b0t7_hvlimto.jpg)
00:29动岚健身学院增肌减脂训练班194次播放 · 2019年12月09日
![拉伸手法带你缓解疼痛](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001112_b0t7_a6253nfk.jpg)
00:23拉伸手法带你缓解疼痛54次播放 · 2019年11月30日
![舞蹈带你嗨起来了](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001113_b0t7_akirf14.jpg)
00:28舞蹈带你嗨起来了20次播放 · 2019年11月28日
![颈椎出现问题了,恢复训练时应该注意的重要问题!](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001113_b0t7_9019m7g8.jpg)
08:45颈椎出现问题了,恢复训练时应该注意的重要问题!617次播放 · 2019年11月19日
![腰椎间盘恢复训练之腰椎5和骶骨1局部分析及训练恢复](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001113_b0t7_m222bkqo.jpg)
20:02腰椎间盘恢复训练之腰椎5和骶骨1局部分析及训练恢复144次播放 · 2019年11月19日
![由枢椎引起的偏头痛、鼻塞、反复鼻炎应该怎么恢复?](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001114_b0t7_916k1hg.jpg)
10:51由枢椎引起的偏头痛、鼻塞、反复鼻炎应该怎么恢复?28次播放 · 2019年11月17日
![经常性的偏头痛、鼻塞、反复鼻炎吃药不管用,有可能是枢椎引起的](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001114_b0t7_lc11d7do.jpg)
19:20经常性的偏头痛、鼻塞、反复鼻炎吃药不管用,有可能是枢椎引起的19次播放 · 2019年11月16日
![50个健身房内杠铃训练的技巧送给你](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001114_b0t7_fk1ug0s4.jpg)
03:0550个健身房内杠铃训练的技巧送给你14次播放 · 2019年11月12日
![掌握好战绳的训练技巧,快速增加上肢肌肉力量和心肺功能](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001115_b0t7_7t1dk84.jpg)
04:02掌握好战绳的训练技巧,快速增加上肢肌肉力量和心肺功能295次播放 · 2019年11月06日
![高速有效腹肌训练,帮你高效训练腹部侧边肌肉群,拥有更明显腹肌](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001115_b0t7_tn12i4s0.jpg)
02:18高速有效腹肌训练,帮你高效训练腹部侧边肌肉群,拥有更明显腹肌31次播放 · 2019年11月01日
![想练胸大肌怎么练最快?这些小技巧帮你快速实现增加肌肉力量](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001115_b0t7_401q9g30.jpg)
01:54想练胸大肌怎么练最快?这些小技巧帮你快速实现增加肌肉力量1448次播放 · 2019年11月01日
![锻炼臀部肌肉,告别扁平让翘臀更明显](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001115_b0t7_2j2urh3g.jpg)
02:20锻炼臀部肌肉,告别扁平让翘臀更明显507次播放 · 2019年11月01日
![美臀训练之跪姿单腿后蹬](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001116_b0t7_rb10mjd0.jpg)
02:24美臀训练之跪姿单腿后蹬18次播放 · 2019年10月28日
![美臀训练之跪姿彩虹画圈](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001116_b0t7_2q2m24jo.jpg)
02:31美臀训练之跪姿彩虹画圈507次播放 · 2019年10月27日
![蚌式美臀训练的方法](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001117_b0t7_gmft154.jpg)
04:13蚌式美臀训练的方法15次播放 · 2019年10月20日
![美臀训练动作之单腿后蹬](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001117_b0t7_kf1dkfkk.jpg)
03:06美臀训练动作之单腿后蹬1136次播放 · 2019年10月19日
![臀部塑形训练之侧姿单腿画圈](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001117_b0t7_oc279k0c.jpg)
02:05臀部塑形训练之侧姿单腿画圈930次播放 · 2019年10月18日
![臀部塑形训练之侧姿摆腿](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001118_b0t7_anh6gpg.jpg)
02:57臀部塑形训练之侧姿摆腿363次播放 · 2019年10月16日
![蜜桃臀塑性之负重臀桥的正确训练方法](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001118_b0t7_pg1a2jvo.jpg)
02:14蜜桃臀塑性之负重臀桥的正确训练方法6256次播放 · 2019年10月15日
![弹力带臀桥是蜜桃臀离不开动作](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001118_b0t7_8s2730cg.jpg)
02:20弹力带臀桥是蜜桃臀离不开动作1260次播放 · 2019年10月14日
![臀部塑形训练之臀桥](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001119_b0t7_gjc1mv0.jpg)
03:46臀部塑形训练之臀桥572次播放 · 2019年10月12日
![臀部训练之侧步蹲](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001119_b0t7_fo1aqacg.jpg)
02:38臀部训练之侧步蹲13次播放 · 2019年10月10日
![臀部训练之站姿单腿后摆](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001120_b0t7_8iff9d8.jpg)
02:22臀部训练之站姿单腿后摆1476次播放 · 2019年10月09日
![美臀训练之箭步蹲](http://img.mcbbbk.com/upload/news/2024/1011/photos/middle/20241011001120_b0t7_ic17fc74.jpg)
02:30美臀训练之箭步蹲12次播放 · 2019年10月08日
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