摆脱压力超轻松，抚摸猫狗十分钟！
为撸猫逗狗找到新借口
现如今，很多年轻人的学业和就业压力都很大，更有甚者存在抑郁倾向。
网络上流传的脱发青年、中年少女等热点都是现代人压力大下的自嘲，侧面也反映了大多数人并不了解该如何有效排解自己的压力。
猫和狗是常见宠物，这几年抚摸猫狗成了一种流行时尚。网络上“撸狗”“看猫片”等说法层出不穷，本质上就是与猫狗的各种亲密接触。
很多人都表示看到可爱的小动物会心情变好，其实实验证实，抚摸猫狗可以显著减缓人的压力，明显改善人的情绪。
近日，华盛顿州立大学研究人员在《AERA Open》期刊发表一项新的研究，指出宠物猫狗可以如何帮助人们缓解压力。
美国就对大学生进行了一项有趣的实验研究，重点就针对缓解压力这一话题。
看看你是否需要撸猫撸狗
1. 工作压力大
工作量多与工作要求高常是造成工作压力的主要因素，尤其当得到的报酬与个人的付出不成比例时，个人更容易觉得不公平，压力感也相对增加。
2. 生活压力大
生活环境中偶尔会发生一些重大的事故(变动)，例如配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕等都是构成压力的因素。
3. 个人抗压能力弱
确实会给个体带来压力，但相同事件发生在不同人身上，却未必会构成同样的威胁;
因此，个人如何看待压力事件，以及个人如何应对和调节压力。
实验通过让大学生用不同的方式与猫狗接触来对比它们缓解压力的效果。
实验的接触方式分为了四组，分别让大学生们用抚摸，观看别人抚摸，看猫狗的图片以及等待抚摸猫狗的方式进行测试。
测试的时间是10分钟，这里对压力的测量是通过唾液中的皮质醇水平而展开。
皮质醇是一种激素，常被称为压力激素。
除了正常地在一天中进行周期性变化外，它的一个主要功能就是针对压力事件作出应激反应，身体通过分泌更多皮质醇重新调节自身生理机能，以应对压力环境。
通过实验前和实验后对唾液皮质醇水平的测量，并将药物使用，食物、咖啡因、尼古丁、酒精等摄入量和此前与动物互动情况等考虑在内。
研究者最终对四组学生的压力情况进行了对比。
实验的结果表明，在四组大学生中，皮质醇水平最低的是亲手抚摸了猫狗的人，他们的压力在短短十分钟的时间里已经得到了有效的减缓。
开展这项实验的美国华盛顿州立大学副教授帕特丽夏·彭德里（Patricia Pendry）告诉南方周末记者，抚摸猫狗很可能是通过增加催产素的机制减缓压力的。
这种神经肽可以抑制大脑中“下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴”的活性，而HPA轴与皮质醇的产生和管理关系密切。
如果你的物质条件还不具备养宠物
想有区别于互联网上的云吸猫云养狗
除了撸猫逗狗，
运动更能缓解压力！
运动减压法
下面几个简单的动作，能够有效的帮助舒缓身体，减轻压力。
1.美臀巴瑞侧提
动作要领：下蹲起身，左脚站稳，右脚抬起。重复3组。
2.平衡舒展 活力穿越
动作要领：收腹臀部向上推，腿伸直指向天空。重复3组。
3.活力动感有氧跳
动作要领：左脚右脚互相点地，腾空跳跃
对于抵抗压力，你还想了解什么
评论留下你的想法吧
连续一周有三次以上出现在评论区
就有机会获得神秘礼品哦
新媒体编辑 霹雳 版式 杨晨
本文原载于时尚健康
ID: shishangjiankang22
图片来源于时尚健康
部分图片来源于网络
时尚健康原创文章，未经授权许可，不得转载。
相关知识
摆脱压力超轻松，抚摸猫狗十分钟！
撸猫撸狗十分钟，摆脱压力很轻松！科学家发现只需撸猫狗十分钟，就能显著降低皮质醇水平，缓解压力 | 临床大发现
抚摸宠物十分钟，就可以缓解压力？
与宠物互动，有利于缓解压力
研究：吸猫撸狗有奇效，十分钟就能显著减压
难怪很多人喜欢养宠物，实验证实，和猫狗玩耍或能缓解压力
研究：吸猫撸狗有奇效 十分钟就能显著减压
怎么训练狗狗握手，十分钟教会狗狗握手，超实用技巧！
只需和猫狗玩上10分钟，就能减少你的压力
最好的解压方式：养一只宠物，并与它互动！
网址: 摆脱压力超轻松，抚摸猫狗十分钟！ https://m.mcbbbk.com/newsview367756.html
| 上一篇: 比熊舔爪子，可能是生病了，很多宠 |
下一篇: 晶晶幼儿园安全防范通知———防猫 |
