改善心理健康的最佳方法

改善心理健康的最佳方法

简单的日常习惯也可以帮助您改善心理健康。如把笑声带给自己、旅游、学会宽恕等等。

方法/步骤

1

笑是最好的疗法。和一个有趣的朋友聊聊，观看喜剧表演......笑声可以增强大脑细胞，改善整体心理健康。

2

如果长时间困扰你，不要把它留给自己。相反，把它写在纸上。在一张纸上写下你所有的悲伤和喜悦，让它飞起来会让你感觉更好。

3

花时间与宠物：这是你可以做的最有趣的事情来改善你的心理健康。与动物一起减少压力荷尔蒙，皮质醇，增加催产素， 刺激幸福感。

4

发现你的家：在你居住的地方成为一名游客。去你以前从未去过的地方，你会惊讶地发现你错过了什么。

5

宽恕：怀恨在心是导致悲惨生活的第一件事。放下一切，原谅每个人，给他们第二次机会......倾向于宽恕的人过上更幸福的生活。

6

花时间与家人在一起。研究表明，在与亲人共度时光的日子里，多数人会感到很快乐。

7

旅行：花一些时间进行一些体育活动，如穿越森林或观光......这些简单的活动往往会提高你的能量水平，减少你的抑郁。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。