关于低碳水饮食的【7问7答】
No.1什么是低碳水饮食？
A：低碳水饮食是指减少碳水的摄入，增加蛋白质和脂肪的摄入，简单来说就是少吃米、面，多吃蔬菜和肉。
No.2降低碳水有什么好处？
A：低碳水饮食可以起到稳定血糖、帮助减肥、改善脂肪肝、糖尿病、痘痘等等...
No.3什么人群适合低碳饮食
A：肥胖人士、三高人群、对身材形体有高度要求者。
No.4低碳饮食是完全不吃碳水吗？
A：低碳水并不是说不吃碳水，是需要循序渐进的，如果刚开始就断掉碳水，会引起身体的不适应，比如头晕乏力等反应，需要每天缓慢的逐步进行。
No.5低碳饮食要坚持多久？反弹吗？
A：不一定，当通过低碳饮食减轻体重以后，恢复正常饮食且无截止，那当然会反弹！所以，停止低碳水饮食后，可以选择轻低碳，正常吃一些主食是没问题的。
No.6低碳水后，身体不会没有能量吗？
A：不会的，身体有两种能量供应模式，一种是糖，一种是脂肪。如果身体减少糖的摄入，就会慢慢开始燃烧脂肪，给身体补充所需的能量。
No.7普通人怎么开始低碳水呢？
做好不吃糖，不喝甜的饮料，少吃精制米面的准备。逐步减少碳水摄入量。不推荐一下子就减掉所有碳水，要慢慢来，身体才会逐步进入低碳状态。
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